Parabéns para dar o primeiro passo em direção a um estilo de vida mais saudável! O próximo e muitas vezes esquecido passo é consultar um médico antes de iniciar o seu plano de exercícios. Querendo ou não você tem uma condição médica, estão em risco, ou são completamente saudável, você ainda deve consultar com um médico antes de iniciar um plano de exercícios.

Condições Médicas

Se você tiver quaisquer condições médicas, tais como doença cardíaca, diabetes ou um histórico familiar de doença, então é imperativo para falar com um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Em condições de risco

Você está em risco? Se você fuma ou está acima do peso, então também é importante consultar com um médico.

Tipos

Um médico também pode recomendar o tipo de exercício que é mais propício para alcançar seus objetivos.

Frequência

Um médico também pode recomendar a quantidade e freqüência adequada para a sua idade e grupo de peso.

Intensidade

Um médico pode falar com você sobre a intensidade do seu exercício e as transições necessárias para atingir níveis de alta intensidade.