Exercício em grupo pode motivar as pessoas para obter ou manter a forma usando a mentalidade de grupo de uma forma benéfica que capacita seus membros. Quando você está organizando um grupo de exercício e as atividades a ela associados, planejar com cuidado para torná-lo bem sucedido. Planejamento grupo de exercícios pode ajudar a maximizar a experiência que os participantes recebem a partir de atividades.
Tipos de Actividades
Dando um passo à frente no planejamento de um grupo de exercício significa que você deve primeiro decidir os tipos de atividades que você vai planejar redor. Isso vai ajudar a levá-lo na colocação de programação, bem como outros aspectos do processo de planejamento. Centrando suas atividades no aeróbica, força e treinamento de flexibilidade ajudará você a escolher as classes que se encaixam em categorias apropriadas. Alguns dos mais populares tipos de atividades incluem aeróbica passo, rotação ou de bicicleta (bicicleta ergométrica), yoga, kickboxing, dança e currículo levantamento de peso.
Processo de Eliminação
Escolha suas atividades com base em recursos disponíveis e interesse fora. Examinando os potenciais participantes podem dar-lhe uma boa idéia do que os cursos serão mais popular. Considere o equipamento que será necessário, bem como instrutores para liderar grupos. Comece eliminando as idéias que poderiam ser realista com base em ativos facilmente disponíveis. Por exemplo, um curso de bicicleta ergométrica não será uma boa escolha se você não tem bicicletas ou espaço suficiente para colocar as motos. Quando este for o caso, utilizando atividades que exigem pouco equipamento, tais como dança, yoga e kickboxing poder ser a melhor opção.
Certifique-se de que você tem um compromisso firme de instrutores para conduzir os grupos, bem como um cronograma de sua disponibilidade. Isto irá permitir-lhe a capacidade de planejar grupos de exercício em um cronograma definido. Você também será capaz de definir um currículo consistente para os seus grupos de exercícios baseado em instrutores disponíveis.
Princípios e conceitos do processo de planejamento importantes
Ao planejar sua agenda e grupo exercício tipos, reconheceu que nem todos têm a mesma capacidade. Grupos de exercícios que são baseados na capacidade do grupo pode ser atraente para os participantes e instrutores. Isso permitirá que os participantes e instrutores tanto para definir as suas expectativas com base em sua proficiência em uma determinadas atividades, proporcionando estabilidade e consistência no treinamento. Fazendo grupo treinando um comprimento adequado também é outra maneira de controlar o nível de habilidade. Embora os intervalos de tempo mais longos podem ser reservados para grupos intermediários e avançados, cursos mais curtos podem ser usados para iniciantes e grupos de exercício novatos.
Posicionando grupos de exercício durante os tempos que vai reunir o maior número de participantes também é um aspecto importante no planejamento. Topografia disponibilidade participante pode ser útil para saber quando os grupos têm a melhor chance de participação. Consideração de seu grupo-alvo é importante posicionar os intervalos de tempo de sucesso para grupos de exercício. Se os idosos são um alvo por exemplo, então os cursos que são realizados durante o dia vai ser mais apropriado do que cursos de fim de noite. A maioria das pessoas que trabalham um típico 9-5 semana de trabalho provavelmente será mais disponíveis nas noites mais tarde e nos fins de semana para grupos de exercício. Este tipo de posicionamento consideração vai reunir os melhores resultados para a janela de tempo.