Exercício correndo e usando um planador elíptico são ambos eficazes exercícios cardiovasculares. Correr ao ar livre é uma atividade de alto impacto, durante a execução usando o planador elíptica é de baixo impacto.
Planadores elípticas
Um planador elíptica.
Planadores elípticos são máquinas de fitness estacionários usados para exercícios cardiovasculares. Eles têm dois pedais que se movem em um caminho através de rolos, e alguns modelos são construídos com posições fixas e ângulos inclinados pré-programados.
Correndo
Correr em uma esteira.
Correr é um exercício cardiovascular de alto impacto que muitos se envolver em ficar em forma e manter o peso. Ele também é um esporte de competição atlética. Você pode correr e queimar calorias mais rápido do que a maioria dos outros exercícios.
Impacto
Embora ambos os exercícios são eficientes para exercícios cardiovasculares, o planador elíptica é bastante benéfico na medida em que proporciona o treino sem causar pressão excessiva sobre as articulações, diminuindo o risco de lesões de impacto. O exercício que você começa a partir de um planador elíptica é de baixo impacto e aeróbicos, durante a execução fornece um exercício de maior impacto, o que significa que seu corpo absorve muito mais pressão a partir dele.
Variações
Alguns desfrutar a simplicidade de funcionamento e não se importa o impacto, enquanto outros desfrutar do planador elíptica para suas funções de treino variadas. O planador é uma combinação de muitos regimes de treino diferentes, porque a maioria dos modelos podem simular andar para a frente e para trás, pisando e também esquiar.
Considerações
Considere optando pela asa elíptica, se você está se recuperando ou gostaria de evitar lesões nas articulações-relacionados. Ele permite que você se exercita sem causar tensão prejudicial sobre as articulações e os músculos ao redor. Lesões relacionadas à execução incluem dores nas canelas, fascite plantar, puxado músculos, tornozelos torcidos, síndrome da banda iliotibial e tendinite de Aquiles.