Bares Peso ajudá-lo a levantar pesos e vêm em diferentes tamanhos e formas para melhor atender um determinado exercício. Barras e halteres Olímpicos são normalmente utilizados para supino, agachamento e exercícios de força, como limpa e arrebata. Barras padrão são utilizados para rosca bíceps de duas mãos, prensas e linhas gerais bent-over. Os menores barras são usadas para exercícios de uma só mão que visam um músculo.
Bar Olímpico
Este bar, também conhecida como a barra Olímpica, mede sete pés e pesa 45 £. Porque é tão resistente, esta barra pode lidar com cargas de peso de mais de £ 800 --- e, por vezes, mais de 1.000. Usando este bar, você executar todos os exercícios, segurando-o com as duas mãos. Estas barras são feitas de aço, são altamente duráveis e são mais adequados para trabalho pesado. A maioria dos halteres olímpicos apresentam extremidades mais espessas no qual você pendurar placas de peso e prenda-os com colares. Bares Olímpicos geralmente são usados somente em ambientes profissionais ou de levantamento de peso em academias.
Padrão Bares Peso
Também conhecido simplesmente como uma barra, o comprimento das barras de peso padrão variam de quatro a seis metros --- e, em casos raros sete. Eles geralmente pesam cerca de 22 quilos e são uma adição popular para casa ginásios. Ao contrário da barra olímpica, a barra padrão pode ser em linha reta ou em forma para melhor atender o aperto de alguém usá-lo para rosca bíceps. As barras dobradas são mais curtos e mais leves e conhecido como bares fácil de onda ou barras de onda. Barras padrão muitas vezes vêm com placas de peso ligados, variando de 20 a 100 libras em incrementos de cinco a 10 libras. Eles também são vendidos como está, sem placas de peso em anexo. A versão em linha reta é frequentemente usado em aulas de ginástica de grupo.
Outros Bares Peso
Algumas lojas de artigos esportivos e sites vendem bares incomuns, incluindo o bar hex olímpico usado para exercícios como encolhe os ombros, Olímpico e tríceps padrão bares, peito abaulados e barras roscadas, e barras de alumínio ultra-leves. Estas barras são bons para fisiculturistas e levantadores de peso outros avançados que desejam atingir determinadas áreas. Você também pode encontrar bares com halteres no qual você conecta placas de peso menores, tal como faria uma barra. Em vez de comprar 10 conjuntos de halteres, comprar uma barra de 14 polegadas e uma série de pequenas placas de peso para usar como halteres. Esta abordagem é bom para as pessoas que desejam alvejar os músculos menores, com pesos pesados.