Para muitas pessoas, é muito fácil ganhar peso e muito difícil tirá-lo. Se você descobriu que você colocou muito peso recentemente ou gradualmente têm vindo a ganhar peso ao longo dos anos e querem fazer algo sobre isso, perda de peso histórias de sucesso de pessoas reais pode ajudar a motivá-lo a perder peso e pode fornecer algumas boas idéias que você pode querer experimentar.

Fazendo

Trinta anos Tracie Creasy perdeu £ 125 por trabalhar fora, de acordo com um artigo sobre health.com da revista Health. Creasy teve sua chamada wake-up, quando ela percebeu que era apenas um tamanho de distância da maior tamanho na pista Byrant. Ela fez três coisas: parei de beber refrigerante, se inscreveu para uma aula de aeróbica de água e parar de comer fast food. Depois de um tempo, ela começou a caminhar, andar de bicicleta e levantando pesos. Tracie foi de £ 293 para £ 168 em menos de dois anos, e agora é um instrutor certificado da aptidão grupo.

Comer Nada de uma caixa

Depois de Sara Johnson teve seu segundo filho, ela percebeu que ela pesava 200 £, de acordo com um artigo health.com. Seu objetivo era entrar em forma, a fim de cuidar melhor de seus dois filhos. Johnson perdeu £ 62 por andar uma hora por dia, quatro dias por semana. Ela também parou de comer qualquer coisa que veio de uma caixa, como jantares de TV, biscoitos e bolachas, substituindo alimentos saudáveis ​​em vez disso, como frango assado, peixe grelhado, legumes e cuscuz. Ela deixou cair o peso em nove meses.

Personal Trainer

Depois de ter sido violentada sexualmente, Deborah Taylor colocou seu peso para manter os homens longe dela, de acordo com health.com. Quando ela chegou £ 320, ela percebeu que era agora uma vítima de seu próprio peso. Deborah colocar-se em uma dieta de 1.500 calorias por dia e perdeu 15 quilos. Então, ela ficou séria e contratou um personal trainer que reduziu a sua dieta para 1200 calorias. Deborah começou a poder andar e competir em provas de ciclismo endurance. Ela perdeu £ 150 em um ano e é agora um tamanho 6.

Slim-Fast and Walking

Porque Andrea Gulley foi trazido para comer tudo no seu prato, de acordo com health.com, ela nunca aprendeu a parar de comer quando ela estava cheia. Depois de perceber o quão grande ela olhou depois de ver seu reflexo em uma janela shopping, ela decidiu fazer algo sobre isso. Andrea passou Slim-Fast e fez com que suas refeições consistiam de 25 por cento de carboidratos, 25 por cento de proteína e 50 por cento legumes. Ela também começou a andar 12 milhas por dia e se juntou a um ginásio só para mulheres. O foco de Andrea estava sobre a saúde, e não na perda de peso, mas depois de 10 anos, ela perdeu £ 95.

Vigilantes do Peso

Holly Hunt era sempre uma daquelas pessoas que ficaram fino, não importa o que eles comiam, segundo health.com. No entanto, depois de ter seu segundo filho, Hunt colocar em £ 60 e manteve-os. Além de não gostar do peso extra, o médico disse que ela estava em risco para diabetes tipo 2. Holly perdeu as £ 60, unindo o Vigilantes do Peso e reduzindo a quantidade de comida que ela iria colocar em seu prato. Ela começou a levantar pesos e correr em uma esteira. Ela perdeu 60 quilos em cinco meses, e não é mais um risco para o diabetes.