Perda Body-Sculpting Peso

Perda Body-Sculpting Peso


A mais antiga escultura Europeia é estimada em 35.000 anos de idade e está na forma do corpo feminino. De obras famosas como o "atirador de disco" para "Vênus de Milo", escultura capturou a beleza artística do corpo humano. Hoje, podemos alcançar com os nossos próprios corpos que Michelangelo alcançados com a "Estátua de David" - uma obra tonificada e saudável de arte humana.

O que é o Body Sculpting?

Esculpir o corpo não é a construção do corpo - você não está tentando ganhar massa muscular, você está contornando os músculos para o seu corpo ideal.

Esculpir o corpo não é a cirurgia estética - não você're usando lipoaspiração para remover a gordura corporal. Você está usando técnicas de exercícios para tonificar áreas específicas do corpo.

Esculpir o corpo remodela o seu corpo através de dieta e exercício combinado com a força / intervalo de formação. Com esculpir o corpo, não há como "Campeonato Mundial" ou "cortar e chupar." Não é só você e seu desejo de esculpir o melhor que possível.

Como é realizada?

Existem quatro passos para alcançar o máximo de resultados corpo escultura.

Primeiro é dieta. Você precisa de uma dieta bem equilibrada e nutritiva para a saúde óptima. Exercícios de esculpir o corpo são direcionados, então você precisa para manter seus músculos fortes. Comer a abundância de proteínas magras e alimentos ricos em antioxidantes, como frango assado, mirtilos, brócolis, salmão, morangos, espinafre e atum.

Exercícios específicos para os músculos específicos e grupos musculares. Por exemplo, se você quer esculpir seu abs, você faz uma certa repetição e estilo de flexões e abdominais.

O treinamento de força entra em jogo. Usando pesos leves e mais repetições vai ajudar a definir os músculos e elegantes. Usando pesos pesados ​​com menos repetições vai ajudar a criar músculos mais fortes.

Finalmente, você pode adicionar o intervalo de formação para mais qualquer exercício cardiovascular que você gosta. Por exemplo, se você correr, intervalo de formação envolve a "Sprint e lento" palco. Durante sua corrida regular, simplesmente acelerar o seu ritmo para uma corrida por 2 a 3 minutos, e depois caminhar lentamente por 2 a 3 minutos.

Best Moves esculpir o corpo

Que o exercício que você escolher depende de qual área do corpo que você está tentando tonificar e esculpir. Existem exercícios específicos voltados para os braços, barriga mais lisa, seios, linha de cintura, quadris, coxas e nádegas.

Benefícios

Esculpir o corpo oferece mais do que apenas um sexy, físico tom. A dieta e os exercícios que vão com esculpir o corpo também aumentar o metabolismo para ajudar a queimar mais calorias e gordura, ajudá-lo a se sentir mais enérgico, aumentar a força total do seu organismo para combater certas doenças e fortalecer os ossos.

Precisa Saber Antes de Iniciar

Prepare-se para a fase de dor muscular quando você começar a esculpir o corpo. Porque você está se concentrando em um determinado músculo ou grupo de músculos, que está a trabalhar-se mais difíceis, e como se costuma dizer ... "sem dor, sem ganho". Também não se esqueça de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de dieta ou exercício.