Furadeiras elétricas devem ser realizadas além de praticar técnicas básicas de patinação no gelo, bem como desenvolver uma rotina de exercícios fora do gelo. Equilíbrio, resistência e velocidade são todas chave para se tornar um skatista melhor. Arraste e exercícios de toque, intervalo de formação e adição de resistência serão todos aumentar o seu poder global e resistência. Comece cada um dos exercícios lentamente, a fim de aprender a forma adequada. Gradualmente aumentar a velocidade e duração do tempo gasto na execução da broca como sua força aumenta.

Arraste-Touch Broca

Esta é uma estimulação lenta, exagerada de um passo para a frente. Realize este exercício, dobrando os joelhos para que eles são 2 polegadas mais os dedos dos pés. Comece com os calcanhares em mãos e pés para fora. Skate lenta e centrada sobre a borda interior do seu skate. Empurrou a pé empurrando completamente para o lado, enquanto o outro pé está deslizando perpendicular ao pé empurrando. Arraste os dedos do pé de seu skate como ele retorna à posição inicial. Toque os calcanhares juntos e repita. Esta broca câmera lenta vai incentivar de forma adequada sobre o gelo.

Brocas intervalo de formação

Os intervalos são uma série de rajadas de alta intensidade. Comece por patinar tão duro como você pode, por 30 segundos e depois patinar levemente por um minuto e depois repita. Continuar a aumentar o período de tempo que você gasta tanto na alta intensidade eo tempo de descanso. Parando e voltando em cada transição é outra maneira de realizar este exercício.

Adicionar Resistência

Adicionando resistência irá forçá-lo a trabalhar mais. Este exercício pode ajudar a aumentar a sua velocidade, potência e resistência geral. A maior resistência poderia vir de um pára-quedas exercício, faixas elásticas ou companheiro de equipe pendurado em você como você andar de skate.