Se você obter o seu exercício a pé, investir em um pedômetro pode ser prudente. Um pedômetro é um instrumento eletrônico portátil que conta o número de passos que uma pessoa toma. Uma pessoa usando um pedômetro normalmente anexá-la a sua perna, ou perto do pé ou da anca. A maioria, mas não todos, os pedômetros calcula automaticamente a distância que uma pessoa andou. Se o hodômetro não calcula automaticamente a distância que você andou, ou você deseja calcular manualmente o número de passos necessários para você andar uma milha, você pode fazê-lo.

Instruções

1.

Determine o comprimento em pés de seu ritmo. Usando uma fita métrica, marcar uma distância de 30 metros de sua casa. Usando um passo de caminhada normal, contar o número de passos necessários para você andar 30 pés. Para calcular o comprimento de seu passo, divida 30 por as medidas que tomou para você andar 30 pés. Por exemplo, se você leva 12 passos para andar 30 metros, o comprimento do passo é 30 pés divididos por 12 etapas, ou 2,5 metros por passo.

2.

Calcule quantos passos necessários para você andar uma milha. Há 5.280 pés em uma milha. Para calcular quantos passos que leva para você a caminhar uma milha, divida o número de pés em uma milha pelo comprimento em pés de seu ritmo. Usando o exemplo anterior, se o seu comprimento do passo é de 2,5 metros por passo, o número de passos em uma milha para você é 5280 dividido por 2,5, ou 2.112 passos.

3.

Divida os passos que você tomou pelos passos necessários para você andar uma milha. Se o seu pedômetro só indica o número de passos que você caminhar, dividir os passos que você entrou na passos necessários para você andar uma milha. Se o seu hodômetro indica que caminhou 9.200 passos, e ele te leva 2.112 passos a caminhar uma milha, então você já andou 9.200 dividido por 2.112, ou cerca de 4,36 milhas.