Um montanhista passo é uma peça de equipamento de fitness que simula o ato de subir escadas. Alpinistas passo pode ser encontrado na maioria dos ginásios e academias de ginástica, e as pessoas podem comprar as suas próprias versões da máquina de fitness popular para uso em suas casas. Este equipamento de fitness oferece exercício cardiovascular e ajuda a tonificar os músculos das pernas e bumbum.

Tipos de Escaladores Passo

Há uma variedade de tipos e marcas de passo ou de escada alpinistas disponíveis no mercado. Dependendo das necessidades de aptidão dos indivíduos, um tipo de máquina ou outro pode ser mais benéfico. O alpinista básico passo consiste em dois pedais separados. O usuário mantém-se no corrimão ou barra e suplentes entre pisar em cada pedal, simulando o ato de subir uma escada. O outro tipo comum de máquina que simula uma escada é uma "escada rolante". Essas máquinas, também comumente referido como "Stairmasters," têm a aparência e movimento de uma escada rolante, e os usuários simplesmente subir os degraus à medida que giram na máquina.

Benefícios do Exercício Passo Climber

Estas máquinas de exercício têm uma variedade de benefícios para a saúde e fitness. Estas máquinas fornecem exercício cardiovascular, e porque o movimento envolvido é um movimento de levantamento de peso, exercícios irá queimar mais calorias durante uma sessão passo do que seria se fossem, por exemplo, andar de bicicleta estacionária. Ao mesmo tempo, no entanto, alpinistas passo são mais fáceis de músculos e articulações; ao subir escadas reais durante todo o dia iria resultar em dores joelhos, alguns intervalos de um alpinista passo não terá resultados tão negativos porque o exercício é de baixo impacto.

Negativos de Passo Climber Exercício

Um dos maiores fatores que se opõe indivíduos de possuir suas próprias máquinas é que o equipamento é caro. Portanto, as pessoas sem academias provavelmente vai achar que é mais eficiente e rentável do que simplesmente subir as escadas que se deparam no seu quotidiano. Outras desvantagens para as máquinas de step incluem o potencial para dor nas costas devido ao uso incorreto. Devido à natureza repetitiva do exercício, alguns se queixam de que as máquinas são monótono e chato.