Embora existam muitas formas de aeróbica, step, em particular, continua a ser uma escolha popular para mulheres de diferentes níveis de condicionamento físico. Para se tornar um instrutor certificado, a maioria dos ginásios exigir algum tipo de certificação, de organizações como o Conselho Americano de Exercício ou a Aeróbica e Fitness Association of America. Geralmente, a melhor maneira de treinar para a sua certificação é demonstrar conhecimento nas áreas relacionadas com a saúde, bem-estar e nutrição.

Fisiologia do Exercício e Anatomia

Fisiologia do exercício inclui o modo como o corpo humano reage como um todo para o exercício e nutrição. Anatomia inclui o movimento ea função dos ossos, músculos e ligamentos e os vários sistemas do corpo. Instrutores de fitness de grupo deve ter um conhecimento básico dos cinco componentes que compõem o seu nível de aptidão exercício: força muscular, resistência cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal, bem como a forma como os vários músculos movimentam e trabalhar juntos. Uma vez que o instrutor entende como esses componentes funcionam, ela pode melhor projetar um programa de treino ou nutrição, que é segura e eficaz.

Nutrição

Um bom instrutor aeróbica entende que a aptidão é mais do que apenas exercícios aeróbicos ou de força. A nutrição é uma parte significativa da formação de um instrutor. Os instrutores devem ter um conhecimento básico dos macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas), bem como a ingestão calórica e despesas e as doses diárias recomendadas de forma a melhor orientar os alunos na realização de suas metas de fitness e para ajudá-los a evitar futuro, doenças debilitantes que muitas vezes resultam de maus hábitos alimentares.

Técnicas de Motivação

Passo aeróbica é relativamente alta energia exercício que exige combinações desafiadoras, cueing eficaz, boa música e instrução motivado. As aulas são projetados para desafiar os participantes e garantir que eles vão voltar. Instrutores em perspectiva devem aprender a ser confortável trabalhar com os outros, sugestão bastante antecedência e empregar criatividade ao desenvolver rotinas. Outras técnicas motivacionais incluem estar pronta e proporcionando um ambiente limpo divertido e com iluminação adequada e música animada.

Técnicas de Ensino

Para evitar a rotina de ficar obsoleto, instrutores de aeróbica passo deve buscar ativamente maneiras de misturar-se o treino. Parte do treinamento de um instrutor é a técnica de ensino. A maioria das rotinas passo incorporar uma variedade de equipamentos. De incorporando pesos leves e bandas de polichinelos ou alpinistas, um bom instrutor está constantemente procurando maneiras de desafiar seus participantes. Cada classe deve incluir uma série de combinações de altos e baixos, um aquecimento, resfriamento e alongamento.

Pré-requisitos

Além da certificação, os instrutores aeróbica são muitas vezes obrigados a realizar CPR e primeiros socorros certificações, que devem ser renovadas conforme a necessidade. Além disso, os instrutores devem estar em grande forma, confortável para falar na frente de grandes grupos e estar genuinamente interessado no bem-estar dos outros. Os instrutores devem ter interesse em seus participantes. Após a certificação, os instrutores devem estar preparados para passar por treinamento anual.