Passadeiras Vs. Elipticals

Esteiras e máquinas elípticas são peças de equipamento de exercício eficaz para quem procura um treino de cardio interior. Ambos podem ser desafiador e queima de calorias. Cada máquina tem características únicas e específicas semelhantes ao nível de exercício que vai alcançar metas de fitness. É importante considerar estas distinções para determinar se uma esteira ou um elíptico é melhor em satisfazer as suas capacidades e necessidades físicas.

Ajudar a prevenir lesões ou reinjury

Usando uma esteira simula uma corrida, correr, ou andar fora. A banda de rodagem é mais suave do que batendo duro no pavimento. Presta serviços como uma alternativa à execução no cascalho ou grama que a estabilidade do tornozelo compromisso e que pode resultar em lesões, como distensões, entorses e fraturas. Em dias de mau tempo, a esteira pode ajudar um corredor ávido em trazer seus trabalhos velocidade e formação milhas dentro sem perder um dia a partir do regime. Como alternativa, a elíptica pode trazer o seu treino a quase zero impacto. Isso é ótimo para aqueles que têm lesões relacionadas com as articulações e do tecido conjuntivo. O elíptico ajuda a colocar o corpo na melhor forma para corrida e caminhada para maximizar os benefícios sem o risco de lesões.

Tom That Body

A parte inferior do corpo é o foco principal para aqueles que utilizam a esteira. Quer caminhar, correr ou correr, você está fortalecendo a resistência, a capacidade cardiovascular e força muscular da perna e estabilidade. Selecione uma esteira com exercícios pré-programados e ajuste a inclinação para aumentar a dificuldade de um treino e adicionar ao coração, pulmão e músculo benefícios. Um elíptico, por outro lado, incorpora não só os músculos do corpo mais baixos, mas adiciona a parte superior do corpo para o treino. Através dos treinos e ajustes pré-programados para selecionar as áreas-alvo e pé deslizar ladeira, você também é capaz de segmentar e isolar os músculos que precisam ser tonificado.

Escolha o seu esforço

Esforço também é um ponto a ser considerado na comparação da esteira para o elíptico. Em uma esteira, a velocidade é automatizado. Os controles permitem que você decida com um botão de quanto esforço você deseja usar para qualquer treino e ajustar essa velocidade que o exercício progride. Para os corredores, as escadas rolantes pode ser fundamental para ajudar novos corredores de aprender a manter o ritmo e corredores experientes ajustar a um ritmo mais rápido. A máquina elíptica utiliza sua própria força para manter o esforço. É o impulso base que explica apenas por que esta máquina é um dos favoritos para tonificar os treinos.

Conclusão

Tanto a esteira e elíptico são instrumentos de exercício excelente para aqueles em reabilitação ou fisioterapia. Ambos ajudam a construir a força nos músculos e ossos. Eles também fornecem um treino de queima de calorias que é benéfico para a manutenção de um estilo de vida saudável e promover a perda de peso ou a manutenção com uma dieta adequada.

Considerações

Ao iniciar qualquer novo programa de exercícios ou se recuperando de lesão, sempre obter o conselho de um profissional médico. Ela será capaz de oferecer conselhos que será benéfico para a sua situação.