Cross-country de corrida combina o desafio de correr com a liberdade de trilhas, campos e espaços abertos. Ele não requer uma grande quantidade de equipamentos, mas sapatos adequados proteger seus pés e articulações e pode desempenhar um papel importante no seu sucesso em execução. Vários tipos de sapatos funcionam bem para corrida cross-country, assim que sua escolha deve refletir seu estilo de corrida, correndo metas e executando terreno.
Flats
Muitos competitivo cross-country corredores corrida em apartamentos, e alguns até mesmo treiná-las. Ao contrário de tênis de corrida convencionais ou "formadores" apartamentos de corrida cross-country rejeitar extras e características especiais para um design simples e leve. As solas muitas vezes têm botões de borracha pequenas ou um padrão de waffle para tração extra, mas eles têm pouco amortecimento. Os cabedais possuem uma construção simples pano, leve e descomplicada. Escolha corridas apartamentos para uma ampla variedade de terreno, incluindo a terra, grama, areia, rochas e asfalto.
Spikes
Tente spikes para uma corrida livre de deslizamento em terra ou grama.
Se você executar cross-country competitivos, ea maioria de suas corridas acontecem na grama, sujeira, lama e outras superfícies macias, então spikes pode oferecer-lhe a melhor tração possível. Spikes ajudá-lo a tomar cantos de forma eficiente e oferecem uma excelente compra em superfícies escorregadias, como a relva molhada. Picos de corrida semelhante ao apartamentos de corrida, mas com pontas de metal removível na parte dianteira do pé. Picos de Cross-country vêm em diferentes comprimentos, geralmente mais de pista e campo spikes. Escolha comprimentos pico mais longos para condições mais suaves, e prestar atenção aos regulamentos que podem limitar a extensão. Spikes não funcionam bem em certas superfícies duras, especialmente trechos de pavimento ou concreto.
-Running Trail Shoes
Escolher um sapato corrida cross-country, por vezes, significa fazer um compromisso. Se você quiser suporte, amortecimento e proteção, então considerar uma trilha mais pesada tênis de corrida. Corredores recreacionais que gostam de percorrer os bosques e montanhas fora de competição pode apreciar os seus recursos extras. A maioria dos sapatos-corrida trilha tem proteção toe da segurança entre as raízes e pedras. Muitas vezes, uma placa de nylon na sola do sapato permite que uma quantidade específica de flexibilidade, permanecendo mais duro do que tênis de corrida regulares. Cabedais, muitas vezes apresentam materiais impermeáveis para proteção contra os elementos, e as solas exteriores têm degraus robustas para tração extra.
Trainers
Formadores oferecem versatilidade ao longo de uma ampla gama de terreno.
Alguns corredores de cross-country desgaste formadores, ou tênis de corrida convencionais. Às vezes, um sapato especialidade não faz sentido, especialmente quando os hipódromos ou áreas de formação têm uma grande variedade de superfícies. Além disso, alguns corredores de cross-country quer um par de sapatos para toda a sua corrida, off-road e on-road. Em muitos casos, os instrutores trabalham muito bem, e eles podem ser a melhor escolha para um principiante ou corredor não confirmadas.
Minimalista Shoes
Alguns dizem que o pé humano é o melhor sapato cross-country.
Ultra sapatos de sola fina estão aparecendo agora em corridas de cross-country. Alguns corredores usam sapatos baratos sem amortecimento em tudo. Outras usam sapatos desenhados para permitir o movimento completamente natural, mesmo com dedos independentes. Um número crescente não usam sapatos em tudo. Segundo o site da Universidade de correr descalço, com os pés descalços e os corredores minimalistas escolher esse estilo de fortalecer os pés, reduzir as lesões e "correr de uma forma mais natural."