Um gás naturalmente formando no organismo, o óxido nítrico é uma arma importante na luta contra a doença cardíaca e pressão arterial elevada. Ele melhora a circulação, abrindo veias e artérias, de modo que um bom suprimento de oxigênio e nutrientes podem ser entregues a órgãos vitais, músculos e cérebro. Muitas vezes ignorado pelo mainstream, o óxido nítrico é um dos elementos mais importantes de um corpo em forma e saudável - e fabricar o material através do exercício não poderia ser mais fácil.

Função

Uma boa oferta de óxido nítrico é essencial para a saúde cardiovascular geral, e este gás natural também ajuda a regular a função do cérebro e digestivo. Ela aumenta o fluxo sanguíneo e retarda o acúmulo de colesterol - que bloqueia as artérias, a principal causa de ataques cardíacos e derrames. O óxido nítrico também ajuda o sistema imunológico, deixando o corpo em uma posição melhor para combater infecções, vírus e certos tipos de câncer. Ele também desempenha um papel no processo de digestão e de eliminação de resíduos corporais.

Atletas

O óxido nítrico pode ser tomado como um suplemento, o mais geralmente em forma de comprimido ou cápsula. Popular entre os fisiculturistas e atletas, superando-se com o óxido nítrico garante que o corpo é capaz de manter-se com a demanda de abastecimento de sangue durante longos períodos de exercício intenso; os membros, músculos, coração, pulmões, rins e pele todos precisam de muito sangue e oxigênio durante as sessões de treino duro e intenso eventos desportivos competitivos.

Outros Usos

Os níveis de óxido nítrico no corpo diminuir gradualmente à medida que envelhecem, graças a danos naturais das células, má alimentação, e uma crescente sedentarismo. Os suplementos podem ser tomados para assegurar que os níveis de óxido nítrico permanecem altos. Comprimidos e cápsulas são tomadas por homens para disfunção erétil, e os homens e as mulheres podem tomar um suplemento de óxido nítrico para aumentar os níveis de energia, alcançar uma melhor qualidade do sono e ajuda com a função de memória de longo prazo.

Exercício

Uma das melhores maneiras de manter suas veias e artérias cheias de óxido nítrico é exercitando todos os dias. Não há um exercício específico que é recomendado para aumentar os níveis de óxido nítrico. Qualquer forma de esforço físico vai fazer; tudo de caminhada rápida, corrida, correr, nadar e andar de bicicleta para atividades acessórias, como jardinagem e realizar tarefas em casa vai fazer. Alguma forma de exercício aeróbico por pelo menos 20 minutos três vezes por semana é tudo o que você precisa.

Outras Fontes

Você pode receber uma diária faz de óxido nítrico a partir de alimentos como peixes oleosos, nozes, espinafre, beterraba, alcachofras e certos chás verdes. Também é uma boa idéia para minimizar a sua ingestão diária de gorduras saturadas de coisas como carne vermelha, aves e produtos lácteos para que seu corpo não tem que trabalhar duro para contrariar os efeitos da acumulação de colesterol. Técnicas de respiração profunda e acupuntura também foram encontrados para ajudar os níveis de óxido nítrico no corpo.

Advertências

Muita óxido nítrico em seu sistema pode causar dores de cabeça, tonturas e pressão arterial baixa. Se você estiver em medicamento para o coração, consulte o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer comprimidos de óxido nítrico ou cápsulas. Homens que tomam qualquer disfunção erétil droga deve ter cautela. Como sempre, procure orientação médica antes de começar em qualquer regime de fitness ou novo plano de exercícios.