Existem algumas vantagens que os atletas podem ganhar de viver em grandes altitudes, como um aumento das concentrações de glóbulos vermelhos do sangue, o que permite que mais oxigênio para atingir os músculos durante o exercício. Formação, por outro lado, é muito menos aconselhável a grande altitude. Em cerca de 7.000 metros acima do nível do mar, a quantidade de oxigênio que pode atingir os músculos é severamente limitada. As conseqüências dessa tornam difícil para o corpo para executar em seu nível normal.
Ajuste Respirar
O primeiro efeito do treinamento em altitude elevada é a aceleração da freqüência cardíaca e da freqüência respiratória. Este é o corpo para compensar a pressão de oxigénio mais baixa. O corpo tem que se acostumar com a altitude e passa por uma série de alterações fisiológicas, algumas das quais ocorrem quase imediatamente, enquanto outros levar várias semanas. Uma alteração significativa é antecipada para o equilíbrio ácido-base do corpo, provocada pela frequência cardíaca mais rápida.
Menor desempenho Qualidade
Com oxigênio limitado, os atletas são extremamente improvável para alcançar os mesmos níveis de desempenho que se espera ao nível do mar. Estudos têm sugerido os atletas que treinam em altitudes elevadas geralmente ver a sua velocidade de movimento reduzida em 10 a 15 por cento. Tentando muito duro para aumentar seu nível de desempenho, muitas vezes resulta em atletas que sofrem lesões ou overtraining. Assim como o problema do corpo humano tem para se adaptar à elevada altitude, menor resistência ao vento, também contribui para um desempenho inferior.
Redução da força muscular
Como resultado da existência de menos oxigénio para alcançar os músculos em altitude, a perda de peso é inevitável. Isto é devido a consumir músculo do corpo para a energia. O efeito de adaptação do organismo a alta altitude sobre a composição química dos músculos também pode levar a infecção e reduzir ainda mais a força muscular. Além disso, quanto maior for a altura, maior é o risco de má nutrição, o que pode levar a perda de peso extrema.
Desidratação
Ar da montanha é fresco e seco, o que pode levar à perda de uma grande quantidade de água durante o treinamento. Os atletas devem beber pelo menos três litros de água por dia para manter a hidratação normal. Desidratação também pode induzir a doença da altitude em algumas pessoas. É um sintoma, ao lado de dor de cabeça, mal-estar e redução do apetite de uma condição que pode levar a uma situação de emergência, se o doente não descansar e beber muitos líquidos (não álcool) ou tomar medicação.