Pilates é uma disciplina que melhora a força, a flexibilidade ea concentração. Além de forçar todos os principais grupos musculares a trabalhar juntos, ele também usa os sistemas respiratório e circulatório em harmonia, mantendo até mesmo a respiração que ajuda com o fluxo de sangue por todo o corpo.

História

Joseph Pilates desenvolveu o sistema de fitness depois de sofrer de doenças como uma criança. Ele projetou para fortalecer o corpo ea mente, desenvolvendo o corpo de dentro para fora com vários movimentos controlados do corpo e da mente através da concentração. Ele escreveu dois livros sobre Pilates.

Benefícios

Pilates aumenta a consciência corporal, o que inclui a coordenação e postura. Também fortalece o núcleo, o grupo muscular que recebe a maior atenção em Pilates. Ele também ensina o controle do corpo através de ter todos os principais grupos musculares trabalhando juntos.

Ties Famosos

Pilates é uma forma de treinamento que muitas celebridades têm praticado. Siri Dharma Galliano, um professor celebridade, tem treinado Madonna, Sting, Uma Thurman, Carrie Anne Moss e Cameron Diaz com Pilates.