Uma máquina reformador Pilates leva sua rotina de Pilates para o próximo nível, fornecendo uma resistência adicional ao seu treino. Ele também garante que você está posicionado corretamente ao atravessar os exercícios. Você pode comprar um reformador para uso doméstico, mas é recomendável que você agende uma sessão one-on-one com um instrutor de Pilates certificado pela primeira vez.

História

Joseph H. Pilates fundou o método de exercícios de Pilates. Ao trabalhar com pacientes imobilizados durante a Primeira Guerra Mundial, ele desenvolveu uma série de exercícios que fortaleceram o núcleo através de uma máquina, o reformador, e trabalho de solo.

Prazo

Você vai começar a sentir-se mais forte na primeira semana de fazer Pilates. Os resultados serão visíveis no primeiro mês. Você terá que aderir ao programa para o longo prazo. Joseph Pilates projetou vários exercícios diferentes, por isso o treino nunca é a mesma eo participante nunca fica entediado com Pilates.

Benefícios

Pilates pode melhorar a sua postura, força e flexibilidade, bem como reduzir a dor dor nas costas, quando praticada de forma regular.

Tipos

O núcleo do Reformer permanece o mesmo, independentemente do tipo que você compra. Reformadores pode ser feito de madeira ou de metal. Eles vão ter ou tiras de couro ou cordas. Eles podem ser levantadas ou sentar-se no chão.

Ties Famosos

Pilates é dito ser praticada por Madonna, Minnie Driver, Sandra Bullock, Vanessa Williams, Jewel, Martha Stewart, Courtney Thorne-Smith, Shalom Harlow, Uma Thurman, Jennifer Aniston e Courtney Cox.