Como as pessoas se tornam mais educados sobre alergia a trigo e outras formas de glúten, juntamente com intolerância aos produtos lácteos, encontrando glúten e laticínios livres é mais importante. Estas são algumas maneiras de mudar para uma dieta livre de glúten e laticínios.

Significado

Mais de 30 por cento das pessoas que sofrem de doença celíaca, ou a incapacidade de digerir o glúten, também são alérgicas ao leite de proteínas.

Batatas e arroz

Arroz e batatas são os principais amidos que são sem glúten, portanto, jantares podem ser projetados em torno desses elementos.

Café da Manhã

Os alimentos tradicionais de pequeno-almoço são embalados com trigo e servido com leite, mas ovos, frutas e aveia que não são processadas em uma fábrica com trigo são todas justas jogo.

Farinha De Arroz

Receitas que pedem farinha geralmente pode ter farinha de arroz substituído sem efeitos adversos. Isso torna o sem glúten resultado.

Comendo Fora

Muitos restaurantes têm menus completos de pratos à base de farinha ou o uso de farinha para engrossar molhos e carnes de pão. Comida tailandesa, por causa de seu foco do arroz e macarrão, é quase inteiramente livre de glúten e laticínios.