Se você olhar para ele, há uma abundância de conselhos sobre o exercício facial. O consenso é que os exercícios faciais podem ajudar a tonificar e melhorar a sua aparência facial para os próximos anos. Antes de iniciar os exercícios faciais fazer sua pesquisa para que você possa obter os melhores resultados possíveis do seu treino.

Paciência

Estima-se que o exercício em outras áreas do corpo pode levar até 12 semanas para mostrar a mudança ou melhoria, por isso seja paciente. Outros fatores que afetam os resultados são tom de pele, idade e estado geral de saúde e fitness. Os resultados individuais também variam no que diz respeito à eficácia de um exercício em qualquer área do corpo, o mesmo é verdadeiro para os exercícios faciais.

Rotina

Você pode fazer exercícios faciais até dez vezes por dia. Enquanto os grandes grupos musculares do corpo, como os quadris, coxas e costas devem ser trabalhados em dias alternados, os músculos menores e grupos musculares da face pode ser exercido em uma base diária. Os exercícios isométricos não alterar o comprimento de um músculo e não envolvem gama de movimentos de movimento em oposição a movimentos dinâmicos e são excelentes para tonificar e firmar os músculos faciais. Para melhores resultados, executar vários exercícios faciais direcionados para áreas específicas, pelo menos, dez vezes por dia, repetindo cada exercício entre cinco e vinte vezes.

Conselhos clássico

Tenha cuidado com os modismos e produtos milagrosos que promovem tonificação facial. Jack Lalanne, o guru de fitness, realizada Cara exercícios nos anos 1950 e 60 que ainda são considerados regimes de exercício facial úteis e benéficos décadas mais tarde. Seu conselho de fitness tem resistido ao teste do tempo.