Há muitos benefícios associados à participação em esportes da juventude como o futebol. Regular juventude atividade física encontrar em um esporte organizado fornece ossos e músculos saudáveis, reduz o stress e ansiedade, aumenta a auto-estima e melhora a pressão arterial e os níveis de colesterol de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Ensinar técnicas de bloqueio adequados no futebol de formação é uma das chaves para ter, jogadores sem lesão saudáveis.
Broca Goal Line
Esta broca ensina combater velocidade em uma situação um-a-um. Os jogadores são separados em dois grupos distintos: os defensores e os portadores de bola. Os portadores de bola alinham em fila única de cerca de três metros de distância da linha de defensores. Entre as duas linhas, colocar dois cones de cerca de cinco metros de distância um do outro. Em seu apito, o portador da bola tenta superar o defensor e pelos cones antes que o defensor pode enfrentar ele. Após a enfrentar ou pontuação, continue para o próximo par. Certifique-se de verificar se há forma de combate adequada durante o exercício.
Campo Aberto Desarme
Este exercício ajuda os defensores prática aproximando rapidamente em um portador da bola em campo aberto. Divida a equipe em portadores de bola e os defensores e criar um cone na frente dos portadores de bola. Cerca de cinco metros na frente dos portadores colocar um cone no centro, um cone alguns metros à direita e um cone poucos metros à esquerda. Defensores são alguns metros atrás do cone meio. Instrua o portador da bola a correr para o cone do meio e, em seguida, pouco antes de bater para quebrar para a direita ou para a esquerda e tentar enganar o defensor. Defensores deve ler a ação do portador da bola para fazer a atacar.
Dois Hits e um tackle
Este exercício dá ênfase à forma adequada e com o tempo pode melhorar combate agilidade. Ela pode ser realizada em dois pares de ou com a sua divisão em duas linhas equipa com dois jogadores indo ao mesmo tempo. Ter os dois jogadores se alinham 5-6 metros de distância com um designado como defensor. Com o apito, os dois jogadores correr até o outro eo defensor empurra o outro jogador afastado com os braços como se estivesse derramando um bloqueador. Os dois jogadores, em seguida, recuar e repetir o movimento. Na terceira vez, o defensor executa um tackle. Fazendo esse exercício repetidas vezes em velocidades mais rápidas podem fazer os defensores bastante hábeis em blocos derramamento rapidamente e combater.
Carregando o peso
Este exercício irá fortalecer as pernas e ficar defensores usados para combater rapidamente. Divida sua equipe em grupos de três de peso semelhante. Um jogador é o portador da bola, o outro é o defensor eo terceiro jogador está nas costas do zagueiro. O portador da bola eo defensor são de 10 a 15 metros de distância. O defensor é executado enquanto carregava o outro jogador até que ele fecha metade da distância para o portador da bola. Neste ponto, o outro jogador pula para trás do defensor e as corridas portador da bola e tenta passar o defensor. O jogador que é utilizado para transportar um extra de 150 (ou mais) de libras vai sentir uma explosão de velocidade quando livres do peso e as pernas de seus jogadores se tornará mais forte quanto mais vezes você faz o exercício.