O Wii Fit trabalhar para ajudar a perder peso?

Exercício desempenha um papel importante em qualquer plano de perda de peso. Ao queimar calorias e fortalecer os músculos, você pode eliminar armazenado e consumido calorias e queimar gordura. Como assim, o exercício aumenta a sua taxa metabólica, o número de calorias que seu corpo queima em repouso. Hoje, o exercício vem em todas as variedades, e uma tendência recente em direção a soluções de exercícios de alta tecnologia oferece oportunidade para perder peso para quem segue algumas regras simples. Por essa razão, muitas pessoas estão se voltando para Wii Fit, um videogame, para perder peso.

Sobre o Wii Fit

Wii Fit e Wii Fit Plus combina o mundo da alta tecnologia com a aptidão em um único produto a oferecer algum entretenimento durante o exercício. O programa, projetado para o sistema de jogos Nintendo Wii, apresenta mais de 40 atividades e exercícios, incluindo o treinamento de força, aeróbica, yoga e balanceamento. Ele também possui guias para acompanhar as calorias queimadas e calorias consumidas na sua dieta.

Estudos

Um experimento foi verificado por um proprietário Wii indicou uma perda de mais de 10 quilos, seguindo um plano de saúde que incluiu apenas uma mudança: a adição de jogos Wii Sports cada dia. Desde então, Reggie Fil-Aime disse que o Wii Fit é, de fato, projetado para ajudar as pessoas a perder peso e alcançar metas de fitness.

Enquanto isso, a BBC informou em 2007 que um estudo de Liverpool John Moores University descobriu que o uso regular Nintendo Wii pode levar a perda de peso de aproximadamente 27 quilos por ano. O número foi baseado em 12 horas de jogo semanal. O estudo indicou que os indivíduos que usaram Wii Fit experimentou um aumento de 156 por cento na quantidade de energia gasta em comparação com as despesas do seu corpo de energia, enquanto em repouso. Um estudo de 2007 na Universidade de West Virginia também encontrou vantagens da perda de peso do Wii Fit e outros jogos de vídeo baseados em exercício.

Conclusão

Reivindicação da Nintendo que você pode conseguir a perda de peso do Wii Fit é garantido. Perda de peso real, no entanto, depende de vários fatores, incluindo sua dieta e nível de intensidade. Uma dieta que é muito alta em calorias e gorduras pode levar ao ganho de peso, mesmo quando você usar o Wii Fit. Para conseguir a perda de peso, você deve queimar mais calorias do que seu corpo consome diariamente. Indivíduos que não combinam o seu exercício com uma dieta bem equilibrada irá alcançar resultados mínimos. Assim, os resultados dependem se você dedicar tempo a cada dia para Wii Fit e empregar um plano que envolve média ou de alta intensidade do exercício. Uso esporádico trará resultados mínimos, e sua perda de peso real depende da intensidade do seu treino, que determina as calorias que você queima. Para perder peso, você deve jogar Wii Fit por 30 a 60 minutos a cada dia, com a maior parte do tempo dedicado ao exercício médio ou de alta intensidade. Uma hora de exercício de intensidade média, com resultados Wii Fit em aproximadamente 100 calorias queimadas.