Você pode apimentar uma tigela de mingau de aveia simples com muitos ingredientes doces ou salgados e evitar a adição de açúcar. Desde aveia têm um sabor agradável ainda leve, você pode mexer em nozes, frutas ou até mesmo bacon para lhes dar um impulso sabor. Açúcar, seja na forma de granulado ou açúcar mascavo, agave ou mel, contém calorias vazias que não contribuem nutrientes para sua dieta, então substituindo-o com ingredientes mais nutritivos faz todo o sentido.
Obtendo Criativa
Sugar é regularmente adicionado à aveia pacotes instantâneas, para fazer o seu mingau de aveia a partir do zero. Use aço de corte ou aveia em flocos e personalizar suas coberturas para evitar o excesso de açúcar. Adicionar nozes, frutas, especiarias ou carne e produtos lácteos para animar o seu mingau de aveia. Sabor suave de aveia e textura suave te imploro para ser criativo com coberturas. Considere usar os ingredientes que você tem na mão, ou ir com o seu último desejo, como framboesas ou queijo cheddar.
Temperando It Up
Especiarias cozimento são adições bem-vindas para uma tigela fumegante de aveia. Eles acrescentam sabor, mas também nos lembram dos assados doce eles são usados em. Cinnamon adiciona um doce, elevador reconfortante. Ginger oferece um ambiente aconchegante, as raspas de luz. Cloves adicionar uma profunda e mundanidade sutil. Sal aumenta os sabores de aveia. Uma pitada de pó de feijão de baunilha vai lembrar o seu paladar de sorvete. Você também pode misturar qualquer das especiarias acima para uma cobertura de aveia.
Indo Nuts e Obtendo frutado
Óleos de nozes têm uma doçura natural, tornando-os uma deliciosa cobertura de aveia. Eles também misture bem com especiarias de cozimento ou de frutas frescas e secas, com os quais muitas vezes são emparelhadas em muffins e cookies. Castanha de caju, amêndoas, nozes e pistaches fazer excelentes escolhas. Considere o emparelhamento castanhas de caju com lascas de coco, amêndoas com bananas frescas, nozes com passas ou pistachios com cranberries secas. Misturar e combinar suas combinações favoritas de especiarias, nozes e frutas para uma tigela de mingau de aveia delicioso.
Sendo um Ham
Nozes, frutas e especiarias são substitutos tradicionais de açúcar para a criação de uma grande tigela de mingau de aveia, mas você também pode usar coberturas salgados. Adicione um ovo e fatia de bacon sobre-fácil. Se você evitar a carne, substitua o bacon com abacate cortado em fatias finas. Cebolinha verde e queijo cheddar ralado fazer uma cobertura zesty. Outras adições incluem salgados cortado presunto, iogurte desnatado e manteiga de amendoim. Despeje todo o leite que se adapte ao seu gosto ao longo da bacia como um toque final. Leite Dairy é a escolha tradicional, mas de soja, amêndoas e arroz leite também adicionar uma camada de doçura para sua bacia.