Kiwi é uma pequena fruta embalada com uma grande quantidade de nutrientes. Uma porção de kiwi tem 5 gramas de fibra e duas vezes o cálcio de uma laranja. A maior parte do valor nutricional de um kiwi vem das pequenas sementes pretas que se parecem com sementes de papoula. Kiwi também contém vitamina E e vitamina A. Alguns podem optar por não comer kiwi por causa de sua pele exterior desagradável, mas o interior é delicioso e saudável, mesmo quando madura. Embora algumas pessoas acham kiwi madura indesejável, há uma abundância de receitas que fazem madura vale kiwi salvamento.
Kiwi Pão
Quivi Overripe pode ser usado para fazer pão quivi. Na verdade, a chave para fazer o gosto bom pão é usar kiwi madura. Peneire 2 xícaras de farinha de trigo, 1 colher de chá. fermento em pó e 1/4 colher de chá. bicarbonato de sódio e, em seguida, reserve. Em uma tigela, bata 1/2 xícara de manteiga amolecida e 2/3 xícara de açúcar. Adicione dois ovos, um de cada vez, em seguida, misture 1 xícara de purê de kiwi. Dobra em ingredientes secos. Asse por 55-65 minutos em um forno de 350 graus. Este pão é bom para servir no café da manhã porque o sabor vai bem com café.
Kiwi Smoothies
Quivi Overripe pode ser combinado com outros ingredientes para fazer batidos. Iogurte e outras frutas fazem deste um deleite saudável e delicioso. Fazer um smoothie de morango com kiwi-a banana, morangos, kiwi, iogurte congelado, suco de abacaxi e suco de laranja. Coloque os ingredientes em um liquidificador e misture até ficar homogêneo. Estes smoothies pode ser apreciado a qualquer hora do dia, mas eles fazem uma escolha excelente para uma alimentação saudável, pequeno-almoço equilibrado.
Kiwi Sorbet
Kiwi Overripe funciona bem para kiwi sorvete. Misture £ 2 de kiwi e ¾ xícara de açúcar granulado em um processador de alimentos. Coloque a mistura em uma máquina de sorvete e siga as instruções do fabricante. Kiwi sorvete é um deleite congelado que pode ser apreciado por pessoas de todas as idades, e é uma alternativa mais saudável do que sorvete.
Kiwi Salsa
Kiwi salsa faz um excelente complemento para tacos ou bife. Ela pode ser feita tão quente ou tão suave como você deseja adicionando sua quantidade desejada de pimenta jalapeno. Simplesmente Receitas sugere combinando os seguintes ingredientes: 3-4 kiwis picadas; 1/4 xícara de sementes de romã; 1/2 de um abacate picado; 1 colher de sopa. em fatias finas de cebola verde; 1 colher de sopa. pimentas jalapeño, picado; 1 colher de sopa. coentro fresco picado; 1 colher de chá. azeite; e sal e pimenta a gosto.