Ao levantar pesos, é importante estar seguro. Levantar pesos pesados ​​sem tomar as medidas adequadas para garantir a segurança podem representar uma séria ameaça para a saúde. O equipamento que tem bares ajustáveis ​​que podem apoiá-lo durante um elevador deveria deixar seus músculos de completa exaustão são conhecidos como barras de observador. Essas barras podem ajudar a prevenir lesões graves, especialmente se você não tem um parceiro de treinamento humano para ajudá-lo em seu treino.

Rack de agachamento

Suportes de agachamento permitir que o usuário realize um exercício ponderado. Uma barra é carregado com o peso e para a parte de trás do utilizador. O usuário, em seguida, diminui o peso, de cócoras em direção ao chão. Devido ao potencial prejuízo que o usuário possa incorrer por não ser capaz de voltar para o peso para a posição vertical original bares spotter são usados ​​para prevenir lesões. Eles são colocados em um ponto baixo apenas o suficiente para permitir uma gama completa de movimento através de um agachamento, mas não muito alto onde eles inibem forma adequada.

Máquina Smith

Máquinas Smith ajudar mecanicamente várias moções de exercícios diferentes. O bar tem soldados ganchos na extremidade externa que podem ser fixados a um bar spotter pela volta de um pulso. Existem vários níveis de bares observador, que permite ao usuário transformar seu pulso e prenda a barra de volta para o rack em qualquer ponto do seu movimento. O bar máquina de Smith é permanentemente afixada à estrutura de aço, mas podem mover-se livremente na vertical. O bar não pode se mover horizontalmente. Isto permite ao usuário realizar exercícios que incluem, para cima e para baixo movimento e resistência.

Bench Press Bench Peso

Este banco, por vezes, tem um bar spotter, integrado no aparelho. No entanto, o movimento de supino pode ser realizada em uma posição horizontal ou inclinada e pode ser feita no interior de uma prateleira ou agachamento máquina Smith com uma bancada plana móvel enquanto o equipamento adicional. O bar spotter no rack de agachamento e os vários bares spottter na máquina Smith permite ao usuário ficar sem um observador humano para o exercício selecionado.

Segurança

O objetivo principal de um bar spotter é a segurança. Um observador humano é a melhor maneira de conseguir uma vaga durante um exercício difícil e pesado. Quando não estiver disponível, o bar spotter é um substituto eficiente.