O que Músculos fazer você saltar mais alto

O que Músculos fazer você saltar mais alto


Se você está pulando para cravar uma bola, enterrar uma bola de basquete ou para fazer uma captura no campo externo, os músculos do seu corpo mais baixo será a chave para o seu sucesso. Seus quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas trabalhar juntos como você descer para o agachamento e impulsioná-los para o seu salto. No entanto, outros músculos, como os de seu núcleo e até mesmo os seus ombros, contribuir para o seu explosivo saltos.

Salto em Altura

Glúteos poderosos, quadríceps, panturrilhas e contrato deltóides para ajudá-lo a saltar mais alto. O grande glúteo máximo estende rapidamente os quadris para um forte impulso do chão. A altura do salto depende também quadríceps musculares - parte superior das coxas - para endireitar suas pernas rapidamente e enviar o seu peso para cima. Seus dedos deixam o chão último com um empurrão final, sólida por seus bezerros para ajudar você a ganhar altura. Momentum é usado como você balançar rapidamente os braços para frente, que se baseia em uma contração de seus deltóides.

Salto Mecânica

Antes de qualquer salto vertical você deve flexionar seus quadris, joelhos e tornozelos e também balançar os braços atrás de você. Flexores do quadril fortes, isquiotibiais, panturrilhas e deltóides traseiros permitem a afundar rapidamente para o agachamento por um salto explosivo. Nesta posição, você está inclinando-se ligeiramente para a frente, que conta com um núcleo sólido - incluindo seus montadores espinhal - para manter a frente magra. Como você balançar os braços para a frente e com força empurrar o chão para o ar, seus quadris, joelhos e tornozelos estender.