Os jogadores de basquetebol e atletismo alta jumpers parecem voar através do ar. Pretensos atletas gostaria de ser capaz de saltar como estes destaques esportivos, tocando suas cabeças em jantes de basquete ou limpar seis pés na pista. As causas destas habilidades de salto resultam de uma combinação de trabalho duro e genética.
Tipos de músculos
Os músculos do corpo são divididos em músculos II Tipo I e Tipo. I músculos Tipo (contração lenta) são utilizados para a estabilidade e mover objetos leves, como um lápis. O corpo usa Tipo II músculos (contração rápida) quando uma boa dose de força ou rapidez está envolvido. As pessoas que conseguem pular alto vai treinar para aumentar a "contração rápida" Tipo II músculos.
Sistema Nervoso
Os nervos do corpo conferem aos músculos, e o ponto de ligação é chamada uma unidade de motor. As unidades motoras responder a diferentes velocidades de formação. Se você treinar o mais rápido possível, você aumenta a velocidade de contração muscular, aumentando assim saltos verticais.
Força Relativa
Um aspecto de aumentar a altura do salto é a força relativa. Definido, a força relativa é a quantidade de força que o corpo pode produzir que excede o peso corporal. Se uma pessoa pesa 150 kg e pode produzir 200 libras. de força durante um salto, então ele tem 50 lbs. de força relativa. Aumentar a quantidade de força no salto, como ir 200-250 lbs., Pode causar-lhe para saltar mais alto.
Flexibilidade
Os músculos funcionam como fotografar bandas de borracha. A velocidade ea distância de voo da banda de borracha é dependente de quão longe ela é esticada. Músculos humanos esticar e impulsionar quando contraem. A altura dos saltos aumenta com o aumento da flexibilidade nos músculos das pernas.
Exercícios Funcionais
O corpo pode pular de uma perna ou duas pernas, e em múltiplas direções. Os atletas treinam funcional, o que significa que treinar com exercícios que simulam a concorrência. Por exemplo, os jogadores de basquete saltar sobre as caixas com uma bola em suas mãos. Repetição cria um aperfeiçoamento em movimentos corporais, o que resulta em melhorias atléticos.