O que faz com que você saltar mais alto?

Johnson

O que faz com que você saltar mais alto?


Os jogadores de basquetebol e atletismo alta jumpers parecem voar através do ar. Pretensos atletas gostaria de ser capaz de saltar como estes destaques esportivos, tocando suas cabeças em jantes de basquete ou limpar seis pés na pista. As causas destas habilidades de salto resultam de uma combinação de trabalho duro e genética.

Tipos de músculos

Os músculos do corpo são divididos em músculos II Tipo I e Tipo. I músculos Tipo (contração lenta) são utilizados para a estabilidade e mover objetos leves, como um lápis. O corpo usa Tipo II músculos (contração rápida) quando uma boa dose de força ou rapidez está envolvido. As pessoas que conseguem pular alto vai treinar para aumentar a "contração rápida" Tipo II músculos.

Sistema Nervoso

Os nervos do corpo conferem aos músculos, e o ponto de ligação é chamada uma unidade de motor. As unidades motoras responder a diferentes velocidades de formação. Se você treinar o mais rápido possível, você aumenta a velocidade de contração muscular, aumentando assim saltos verticais.

Força Relativa

Um aspecto de aumentar a altura do salto é a força relativa. Definido, a força relativa é a quantidade de força que o corpo pode produzir que excede o peso corporal. Se uma pessoa pesa 150 kg e pode produzir 200 libras. de força durante um salto, então ele tem 50 lbs. de força relativa. Aumentar a quantidade de força no salto, como ir 200-250 lbs., Pode causar-lhe para saltar mais alto.

Flexibilidade

Os músculos funcionam como fotografar bandas de borracha. A velocidade ea distância de voo da banda de borracha é dependente de quão longe ela é esticada. Músculos humanos esticar e impulsionar quando contraem. A altura dos saltos aumenta com o aumento da flexibilidade nos músculos das pernas.

Exercícios Funcionais

O corpo pode pular de uma perna ou duas pernas, e em múltiplas direções. Os atletas treinam funcional, o que significa que treinar com exercícios que simulam a concorrência. Por exemplo, os jogadores de basquete saltar sobre as caixas com uma bola em suas mãos. Repetição cria um aperfeiçoamento em movimentos corporais, o que resulta em melhorias atléticos.

Tags:

Related Articles

O que Músculos fazer você saltar mais alto

O que Músculos fazer você saltar mais alto

Se você está pulando para cravar uma bola, enterrar uma bola de basquete ou para fazer uma captura no campo externo, os músculos do seu corpo mais baixo será a chave para o seu sucesso. Seus quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas trabalhar
Exercícios para fazer você saltar mais alto

Exercícios para fazer você saltar mais alto

Os atletas precisam de um alto salto vertical para se destacar em esportes tão ampla como o futebol, basquetebol, voleibol e atletismo. Um bom salto vertical também irá ajudar amadores a melhorar suas habilidades de jogo. Melhorar o seu salto vertica
O que faz com que pareça Quando Creme Peaks Forms?

O que faz com que pareça Quando Creme Peaks Forms?

Você pode usar creme chantilly em assar e cozinhar em uma variedade de maneiras. Por causa de seu alto teor de gordura de manteiga, creme de leite batido faz uma sobremesa cobertura ideal e acrescenta riqueza quando dobrada em batedores. Durante espa
O que faz com que uma maçã à podridão?

O que faz com que uma maçã à podridão?

Frutas como maçãs pode apodrecer e decadência ao longo do tempo. Mofo e fungos causam a degradação mais rápida, mas mesmo expondo uma maçã ao calor pode causar-lhe a oxidar. Contusões e perfurações oferecer a rota mais rápida para mofo e fungos para
O que fazer com que sobraram Hamburger Buns?

O que fazer com que sobraram Hamburger Buns?

Qualquer pessoa que cozinha encontrou pães de hambúrguer que sobraram de uma refeição em algum ponto. Ninguém quer perder esses pães, mas a menos hambúrgueres estão no menu para o dia seguinte, você pode encontrar-se jogá-los no lixo. Repurposing pãe
Como saltar mais alto Quando Patinagem

Como saltar mais alto Quando Patinagem

Aprender a saltar mais alto em esportes como skate, de patins ou voar de patinação no gelo pode ajudar skaters mostrar suas habilidades e truques de terras difíceis. Realizar exercícios de patinação é uma maneira você pode melhorar seus saltos vertic
Como Chegar mais rápido e saltar mais alto

Como Chegar mais rápido e saltar mais alto

Os atletas sabem que a participação em esportes envolve uma mentalidade que pode levar a melhorar a capacidade física. Com a prática, você pode ensinar-se a correr mais rápido e saltar mais alto. Mas você não pode apenas pensar sobre isso, você realm
Exercícios para saltar mais alto

Exercícios para saltar mais alto

Para algumas pessoas, saltar vem tão fácil como andar para a caixa de correio. Mas outras pessoas se sentem como seus pés são cimentadas no chão ao tentar bloquear um tiro na quadra de basquete ou saltar para cima para pegar um passe no campo de fute
O que fazer com a pedra do chão Mustard

O que fazer com a pedra do chão Mustard

Pedra mostarda à terra não é nada mais do que a mostarda feito com as sementes que têm sido terra de pedra. Isso faz com que as sementes mais perceptível no produto final, ao contrário da mostarda cremoso mais comum. Pedra ground mostarda é mais gros