O que é um bom exercício de vídeo?

O que é um bom exercício de vídeo?


Um vídeo de exercícios é uma ferramenta de baixo custo, conveniente para a obtenção de um bom treino no conforto da sua própria casa. Há tantos disponíveis no mercado que pode ser difícil escolher um que é certo para você. O melhor plano é buscar aqueles que apresentam reconhecido especialistas em fitness e, em seguida, decidir quais as actividades que preferir.

Escolhendo um instrutor

Procure vídeos de exercícios criados por instrutores qualificados, tanto os certificados no tipo de exercício no vídeo ou com formação geral em exercício e fitness. Isso irá melhorar as chances de que você está recebendo seguro, instrução efetivo exercício. Muitos vídeos irá listar as qualificações do instrutor na parte de trás da embalagem. Empresas como a Gaiam são bem conhecidos para a produção de ioga e Pilates vídeos. Personal trainers e instrutores, como Jillian Michaels, Denise Austin e Leslie Sansone são todos experientes instrutores e produzir uma variedade de vídeos. A série Crunch Fitness vem de academias de fitness com base em Nova York, e apresenta instrutores experientes também.

Quais são as suas necessidades de exercício?

Que tipo de exercício que você está procurando? Você precisa de uma hora de cardio de alta intensidade, uma sessão incluindo tanto cardio e treinamento de força, ou um vídeo, com segmentos de 10 minutos que você pode combinar durante o dia para um treino completo? Os vídeos estão disponíveis para muitas atividades. Escolha kickboxing, boot camp ou vídeos de dança para o seu exercício cardiovascular. Por força e flexibilidade para olhar os vídeos que incluem condicionamento muscular, yoga ou Pilates.

Equipamentos para Considere

Considere o equipamento que você vai precisar. Isso deve ser explicado na descrição do vídeo. Alguns vídeos exigem pesos, bandas de exercício, um tapete ou uma bola de estabilidade. Se você não tem essas coisas e não quer comprá-los, procurar por vídeos que não requerem equipamento.

Pesquisa antes de comprar

Antes de comprar, leia comentários de usuários em sites de internet como o Amazon.com. Isso pode lhe dizer o que a música é e como fast-paced a rotina é. Colagem de vídeo, que é especializada na venda de vídeos de exercícios, fornece visualizações e comentários por instrutores qualificados que podem ajudar você durante o processo de seleção. Sua biblioteca local pode deixá-lo emprestado um vídeo de graça antes de cometer a uma compra. Locadoras de vídeo geralmente cobram menos para vídeos de exercícios do que para filmes.