Monitores de freqüência cardíaca da marca Polar vêm em vários modelos com uma grande variedade de preços e características, e muitas vezes eles ganham elogios em análises e comparações. Polar é a fabricante mais antiga e popular de monitores de freqüência cardíaca, ou HRMs. Para entender o que é tão grande sobre eles, você precisa saber o básico de monitores de freqüência cardíaca e quais as características que procurar ao escolher um.

Propósito

Monitores de freqüência cardíaca acompanhar o seu pulso como você se exercita para que possa obter um treino aeróbico eficaz. Você deve manter sua frequência cardíaca na zona ideal para pelo menos 20 minutos, e manter a sua freqüência cardíaca entre 55 por cento e 65 por cento de sua freqüência cardíaca máxima. A fórmula geral é 220 menos a sua idade, mas um treinador profissional é o melhor para ajudá-lo a determinar a sua freqüência cardíaca máxima.

História

Monitores de freqüência cardíaca foram desenvolvidos pela Polar Electro em 1977 para treinar esquiadores olímpicos, e eles logo foram adotados em muitos esportes. Eles geralmente tinham uma cinta usada em volta do peito, e um monitor usado no pulso. Eles eram muito caros.

HRMs polares foram desenvolvidos para os consumidores em 1981 como o primeiro monitor sem fio ECG-exato. Hoje, muitos fabricantes oferecem uma variedade de HRMs, variando de US $ 35 a US $ 350, com muitos recursos.

Considerações

Os revisores concordam que um HRM deve ser preciso, leve e confortável. Operação deve ser intuitivo e fácil com um ou dois dedos ea tela deve ser fácil de ler.

Monitores de pulso que não necessitam de cinta são populares, mas monitores com uma cinta são considerados mais precisos. O monitor deve ter alarmes de zona e alertas para mantê-lo em sua freqüência cardíaca ideal. Um modelo que pode se conectar ao computador para imprimir ou analisar os resultados é muito útil, apesar de caro.

Comentários

Do mundo do corredor com a Consumer Reports, os revisores concordam que Polar faz HRMs de alta qualidade. Por exemplo, o Polar F11 ($ 160) tem a "Keeps U Fit" do programa, que pode ser personalizado para as suas necessidades. Ele usa um transmissor codificado para bloquear a interferência de outros dispositivos, e vai acompanhar a freqüência cardíaca, o tempo de exercício, freqüência cardíaca média. É leve e mantém funcionando 100 metros de profundidade. Ele também se conecta à Internet para que você acompanhe o seu progresso.

Conclusão

Embora há muitos excelentes monitores de frequência cardíaca no mercado, a Polar Electro continua a ser um líder em inovação, de acordo com colaboradores. Sua linha oferece todos os recursos recomendam, com ou sem alça, em uma grande variedade de preços e características.

Especialistas

Greg Crowther, cientista e pesquisador da Universidade de Washington, diz que manter o controle de sua frequência cardíaca durante o exercício é uma boa maneira de certificar-se de que você está se exercitando na intensidade certa para o máximo benefício. No entanto, "Monitoramento de seu ritmo cardíaco é de valor estratégico limitado a menos que você tem bastante conhecimento de fundo para entender os números que seu monitor cospe para fora."