O poder por trás dos movimentos calmos e graciosos do Tai Chi Chuan deriva de Qi Gong, que é muito mais simples e muitas vezes ignorado. Qi Gong ou Chi Kung, evoluíram a partir de antigos sistemas de yoga e meditação, com base em energia, bem como o equilíbrio ea força física.

História

Antes de Tai Chi tornou-se popular, estudantes desta arte marcial aprendida 13 posturas em pé que geram todos os movimentos e técnicas do sistema. Um estudante praticava um, estar nessa posição por uma hora todos os dias durante um mês, antes de aprender a próxima postura.

Movimentos Básicos

Avançado Qi Gong inclui métodos de piso exclusivas para Tai Chi. Formas esquerda e direita repetir uma longa seqüência com foco no equilíbrio, deslocando o peso corporal e coordenação da mão e do pé movimento.

Métodos de respiração

Práticas mais elevadas de Tai Chi Chuan manipular uma energia interior chamada chi ou qi através de ritmos especiais de respiração e visualizações. Comum em yoga tradicional, este aspecto do kung fu, muitas vezes afasta estudantes ocidentais com nenhuma experiência das forças envolvidas.

Prática Combinado

A estabilidade adquirida com o treinamento da postura melhora o equilíbrio ea coordenação de exercícios de piso de Tai Chi. Com a prática dedicada a Qi desenvolve a níveis poderosos e esses muitos aspectos criar um sistema unificado de kung fu.

Sistemas de Qigong

Muitas formas de Qi Gong originou-se como sistemas de cura ou como treinamento para outras artes marciais. Dois dos mais conhecidos métodos de Qi Gong desenvolvidos para Tai Chi Chuan são a seda de enrolamento Exercício de Chen Tai Chi e seqüência Flying Tiger do estilo Yang.

Benefícios

Mestres de Tai Chi muitas vezes testar novos estudantes com a prática Qi Gong para ver se eles têm o que é preciso "comer o amargo." Qi Gong desenvolve a paciência, vontade e tolerância à dor ao gerar o misterioso poder necessário para aprender o verdadeiro Tai Chi Chuan.