Uma das coisas mais difíceis sobre como começar com e ficar com sua nova dieta está funcionando para fora todos os alimentos que você pode e não pode comer.
Camarão
Camarão
Cem gramas de camarão tem apenas 2 g de gordura e 1 g de hidratos de carbono. Ele também tem um total de 20 g de proteína.
Peixe
Peixe
Qualquer tipo de peixe magro irá fazer. A 159 g filé de robalo terá 4 g de gordura, sem carboidratos, e 28 g de proteína.
Peru Assado
Peru
Uma xícara de carne de peru assado branco não terá carboidratos, 42 g de proteína, e apenas 5 g de gordura.
Vitela magra
Vitela
Cem gramas de bovino magra não terá carboidratos, apenas 4 g de gordura, e 35 g de proteína.
Queijo cottage desnatado
Queijo cottage desnatado
Uma onça de queijo cottage terá 3 g de proteína e apenas 2 g de hidratos de carbono, com menos de um grama de gordura.