Postura dinâmica é a posição do corpo durante o movimento, de acordo com Anthony Carey, proprietário de função primeiro em San Diego, Califórnia. Ele descreve como o seu corpo está alinhado durante a execução de movimentos como andar, subir escadas, e agachado.

Efeitos

Postura dinâmica afeta a forma como você se move e seu risco de lesões durante a prática de esportes. De acordo com Vern Gambetta, proprietário de Gambetta Sports Performance, qualquer desalinhamento em qualquer parte do seu corpo influencia a forma como outras partes do corpo se mover, mesmo que estejam distantes. Por exemplo, em que você tem articulações do quadril e nádegas duras fracos durante a execução, os tendões e outros músculos das pernas irá compensar, levando-os à fadiga e dor. Isso faz com que, eventualmente, da região lombar e dor no ombro.

Aplicação

Fisioterapeutas, personal trainers, quiropráticos e outros profissionais de saúde física costumam usar postura dinâmica como uma forma de avaliar um paciente padrões de movimento de um cliente de e. O profissional pode, então, estabelecer um exercício inicial ou plano de tratamento para o paciente ou cliente para resolver qualquer fraqueza ou desalinhamento do corpo.

Especialistas

De acordo com Carey, uma maneira de melhorar a postura dinâmica e minimizar o prejuízo é a realização de exercícios corretivos diárias que ajudam a fortalecer os grupos musculares fracos e estabelecer padrões de movimento adequados. Fazer estes exercícios como um aquecimento antes do treino e equilibrar seu corpo após o treino.