O que é o Supremo Pilates?

O que é o Supremo Pilates?


Pilates, uma técnica, uma vez utilizado por atletas e dançarinos, tornou-se um nome familiar. Há aulas em quase todos os ginásio e health club, e há até mesmo estúdios que se especializaram em Pilates. Esta forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, envolve ambos os exercícios no chão, bem como máquinas de mola. Com a sua popularidade em alta, agora existem muitas variações diferentes de exercícios de Pilates e diversos tipos de equipamentos; Supremo Pilates é uma dessas variações.

Identificação

O sistema de treinamento Supremo Pilates foi desenvolvido por Ellen Croft. Ellen começou sua carreira como assistente de treinamento do cavalo. Ela, então, começou a estudar Pilates. Agora, com 25 anos de experiência de ensino Pilates, ela finalmente desenvolveu este sistema. A idéia para o seu equipamento veio de um desejo de criar uma máquina que imitasse máquinas de Pilates típicos, como o Cadillac e Reformer, mas que foi orientada para uso doméstico.

Características

O sistema de treinamento Supremo Pilates envolve ambos os exercícios do assoalho feito em uma esteira e exercícios feitos em sua máquina especialmente projetada. Esta máquina é menor e menos caro do que o tradicional Cadillac. É perfeito para uso doméstico como você ainda pode obter muitos dos mesmos benefícios, e também pode dobrar para economizar espaço. Seu sistema inclui cartões e vídeos para ajudar a orientar os exercícios. Muitas vezes há promoções anunciadas, que incluem planos de refeição e vídeos de treinamento adicionais e DVDs.

Considerações

Pilates é um programa de exercício que é diferente do exercício do tipo ginástica tradicional feito em academias. No Pilates, o foco está em fazer cada movimento com precisão e controle. O coração do Pilates é a sua atenção sobre a conexão mente e corpo e movendo-se com consciência. Defensores Pilates fortalecer os músculos do núcleo do corpo, que inclui os músculos abdominais superiores e inferiores, os oblíquos ou músculos da cintura e na parte inferior das costas. Muitas vezes lombar crônica e dor no pescoço pode ser devido a músculos abdominais fracos, um baixo apertado nas costas e postura crônica pobres. Quando você fortalece a mestra de seu corpo que você desenvolver os músculos necessários para apoiar as costas durante as atividades cotidianas e corrigir automaticamente a sua postura e mover-se com mais facilidade.

Benefícios

A prática regular de Pilates ajudará você a fortalecer e tonificar as pernas e costas e desenvolver um estômago mais liso. Ela também ajuda a esticar e alongar os músculos, melhorando a flexibilidade ea postura. Praticar Pilates irá ajudá-lo a tornar-se mais consciente de como você está se movendo, então os exercícios são realmente eficaz visando músculos específicos. O sistema de treinamento Pilates Supremo dá-lhe acesso a alguns dos mesmos benefícios que ir a um estúdio de Pilates com a sua máquina especialmente concebida e vídeos instrutivos.

Aviso

Trabalhar em casa é uma ótima opção para muitos devido às finanças, horários de trabalho ocupados e compromissos familiares. No entanto, também pode configurá-lo de lesões. Se você é novo para o exercício ou novo para Pilates, é sempre melhor ter pelo menos algumas aulas com um instrutor que pode ver você e certifique-se que você não está machucando as costas e articulações. É preciso tempo e instrução adequada para aprender a mover-se com consciência e efetivamente isolar os músculos corretos. Depois de trabalhar com um instrutor qualificado, então você pode fazer a transição para um treino baseado em casa, uma vez que estão bem informados e capazes de fazer os exercícios com o alinhamento correto.