O que é o antagonista Durante uma flexão?

O que é o antagonista Durante uma flexão?


Os músculos são colocados em diferentes classificações, dependendo de como eles funcionam em cada exercício. Quando você executa uma flexão, alguns músculos se contraem como encurtar e são conhecidos como agonistas. Outros músculos alongar enquanto esticam durante a flexão e são conhecidos como antagonistas.

Flexão

A flexão é um exercício de peso corporal usado para fortalecer seu corpo superior. Para executar, coloque as mãos estão no chão em um dos ombros à distância distante. Estique as pernas para trás, com os dedos dos pés apoiadas no chão, de modo que seu corpo está em uma linha reta da cabeça aos dedos dos pés. Como você inala, dobre os cotovelos e abaixe o corpo em direção ao chão. Expire, estique os braços e retornar à posição inicial. A flexão fortalece os peitorais, que são os músculos em seu peito e tríceps, as costas de seus braços.

O que é um antagonista?

Os músculos antagonistas são os que executam a ação oposta do agonista, ou músculos contratantes. Uma forma de identificar os músculos antagonistas é observar as articulações em movimento durante um exercício. Por exemplo, durante a flexão, os cotovelos e os ombros flexão e extensão. Os músculos antagonistas são os que realizam a fase de descida da flexão, ou quando seus cotovelos e ombros flex.

Bíceps

Os tríceps são uma força motriz durante a flexão, quando você estende seus braços para afastar-se do chão. O grupo muscular oposto para o tríceps é o bíceps. O músculo bíceps é um músculo antagonista durante a flexão. À medida que você baixa para o chão, o contrato bíceps para dobrar os cotovelos e estabilizar o movimento.

Voltar

Seu peito é uma força motriz durante a flexão, de modo que os músculos das costas são os antagonistas. Estes incluem o trapézio ao longo das áreas médias altas de suas costas, e grande dorsal, que cobre a maior parte do seu meio para trás. O músculo ao longo de sua coluna vertebral, conhecido como o eretor da espinha, é considerado um estabilizador de antagonista, uma vez que ajuda a manter as costas em uma linha reta durante a flexão.