O que é o Agility?

O que é o Agility?


Se você já esteve em um programa de ginástica ou participou de um esporte, você pode ter ouvido um treinador ou treinador referem-se a agilidade. Treinadores e técnicos geralmente assumem que as pessoas têm uma definição de trabalho e entendimento do que é a agilidade, mas isso nem sempre é o caso. Isso pode tornar difícil dar um técnico ou treinador os resultados desejados porque você pode não saber o que o treinador ou treinador está tentando alcançar.

Definição

Tal como definido pela brianmac.co.uk, agilidade é a capacidade de um organismo para deslocar direcção forma eficaz e eficiente. Dictionary.reference.com diz que a agilidade é a capacidade de mover-se rapidamente e facilmente. Agilidade às vezes refere-se à capacidade de pensar e tirar conclusões rapidamente ou a capacidade de uma empresa para se adaptar às mudanças rapidamente. Todas estas definições preservar a idéia de que o organismo ou grupo alças mudar também.

Elementos

Brianmac.co.uk agilidade indica que é uma combinação de vários elementos ou características. Estes incluem o equilíbrio, coordenação, força e velocidade. Algumas definições de agilidade incluir elementos como força, reflexos e resistência, bem. O fato de que a agilidade é multifacetado significa que a tentativa de melhorar a agilidade requer abordar cada elemento individual.

Importância

Agilidade permite que um organismo mover-se bem para completar uma tarefa ou para sair do caminho do mal. Em outras palavras, é um factor na capacidade de um organismo para sobreviver. Por exemplo, uma zebra pode depender de sua agilidade para arremessar longe de um guepardo perseguindo, enquanto as pessoas podem usar sua agilidade para parar uma queda. Agility é extremamente importante para os atletas, pois os atletas precisam mudar de direção com freqüência durante os eventos desportivos e jogos.

Melhorias

Agility é parcialmente biológica. Por exemplo, um ser humano não pode saltar através de e navegar árvores do caminho um macaco pode - isso reflete a forma como os macacos e os seres humanos são projetados. No entanto, os organismos podem melhorar a sua agilidade geral com a prática. Como demonstrado por brianmac.co.uk, exercícios que expõem o organismo a determinados movimentos podem melhorar a capacidade do organismo para lidar com esses movimentos. Exercícios comuns utilizam bolas de reação, escadas de agilidade, obstáculos e bolas de medicina.

Medição

É possível medir a agilidade através do estabelecimento de padrões de desempenho movimento. Por exemplo, se uma pessoa leva 10 segundos para passar por uma pista de obstáculos, em seguida, ele iria demonstrar a melhoria na agilidade se ele levou apenas oito segundos para completar o percurso da próxima vez. Profissionais em atividades físicas ou terapias estabeleceram testes como o Stork bancada de teste (saldo medidas) eo Teste Rápido Pés (mede a velocidade) para esta finalidade.