Extraído de um grão cultivado na Índia, fibra psyllium bruto é usado como um tónico popular natural para a promoção da regularidade. Comer fibras psyllium cru é uma forma eficaz, livre de drogas para suportar a saúde digestiva.

Origem

Embora a fibra de psilio vem de um grão, que não está relacionada com o trigo e não contém glúten. Composto por a camada exterior da semente do psyllium, fibra psyllium cru é embalado a granel e disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis.

Usos

Em seu livro, "Prescrição para Nutritional Healing", o autor Phyllis Balch recomenda a ingestão de fibra psyllium cru como um limpador e fezes amaciador interno eficaz. Seguro para usar, fibra de casca de psyllium cru não parece interferir com a medicação por prescrição.

Como usar

Siga as instruções da embalagem, se houver algum. Na maioria dos casos, você simplesmente adicionar a quantidade desejada de fibra psyllium cru para um copo de água. Porque a fibra psyllium cru engrossa rapidamente quando combinado com água, você deve beber-lo imediatamente.

Benefícios

De acordo com Yerba Prima Dietary Co., fibra psyllium cru melhora a digestão e remove toxinas do corpo, ligando-os no cólon. Fibra psyllium Raw também pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o colesterol.

Fibra conteúdo

Em forma de pó, pó de casca de psyllium cru contém 4 ½ gramas de fibra por colher de chá. Psyllium cascas integrais têm 4 ½ gramas de fibra por colher de sopa.