O que devo colocar em um saco de ginástica?

O que devo colocar em um saco de ginástica?


A bolsa de ginástica perfeitamente embalados contém tudo que você precisa para alcançar um treino produtivo. Junto com suas roupas de ginástica, uma série de itens pessoais pint-sized pode tornar a sua experiência mais confortável, mantendo-lo cheirar e sentir fresco depois. Arrume sua mala com antecedência para poupar tempo.

Bloqueá-lo ou perdê-lo

O item mais importante para embalar é um bloqueio. Se for um fechamento de combinação, cometer a combinação de memória. Se o bloqueio precisa de uma chave, manter suas chaves com você durante o treino; pendurá-los em uma bobina de pulso funciona bem. Se você está pensando em nadar, as teclas podem ser difíceis de manter em segurança, a menos que o salva-vidas pode manter um olho sobre eles.

Hidratar e Energize

Uma garrafa de água fresca precisa fazer parte do seu kit. Se você está planejando um treino longo, embalar dois deles para se manter hidratado. Uma barra de energia pode evitar um acidente de pós-treino. Escolha um bar que é baixo teor de açúcar, mas ricos em vitaminas e minerais, para que você não se desfazer todo o bom trabalho que você fez durante o treino.

No Shirt, No Shoes, No Workout

Um par extra de shorts de ginástica, uma T-shirt, tênis, meias e roupas de baixo preparam você para exercícios espontâneos. Adicionar um maiô, óculos de proteção e uma touca de natação para a piscina. Se você jogar squash ou outro esporte, você precisa de um conjunto de bolas frescas, sapatos tribunal óculos ou óculos de segurança, e sua raquete, a menos que seu clube oferece o último. Halterofilismo luvas vai evitar que você fique bolhas e um tapete de yoga é sempre bom para um bom alongamento. Embale seus fones de ouvido se você pretende desfrutar assistindo TV na esteira ou precisar deles para o teatro cardio da sua academia. Pegue seu smartphone também. Algumas máquinas têm lista de reprodução, aplicativos de treino e monitores cardíacos que você pode ligar para.

Higiene Pessoal, Mantenha-o limpo

Leve ao longo de flip-flops para o chuveiro e desodorante para depois, e uma escova de cabelo, elásticos de cabelo e cabeça de absorção de suor. Adicionar garrafas de tamanho de viagem de de shampoo e condicionador. Mesmo que a sua academia oferece essas coisas em seus chuveiros, você pode ser alérgico a eles e é mais confortável para ter seus próprios produtos. Incluir lâminas de barbear e qualquer cosméticos ou produtos de higiene importantes em pequenas embalagens. Embale aspirina, uma dor de cabeça tão aleatório não estragar seu treino.