O Efeito de Trekking Pólos em Knee Joint Force Quando andando para cima

O Efeito de Trekking Pólos em Knee Joint Force Quando andando para cima


Muitos caminhantes usar pólos trekking como equipamento de série. Os pólos são úteis para muitas razões, incluindo protegendo seu corpo de excesso de pressão. De acordo com especialistas Rei, pólos trekking são mais benéficos para as pessoas com joelhos lesionados ou fracos. Além de seus benefícios físicos, o uso de pólos trekking também pode ajudá-lo a estabelecer um ritmo de caminhar.

Trekking Pólos

Pólos trekking são o uso do equipamento por trekkers, alpinistas e mochileiros. Eles são comumente usados ​​por muitas razões, incluindo o reforço da estabilidade e apoio. Diferentes tipos de pólos trekking com muitos recursos podem ser encontrados no mercado, incluindo postes antichoque, postes padrão, postes compactos, equipes caminhadas e pólos de caminhada nórdica. Considere o peso e preço ao comprar um. Normalmente, quanto mais leve o pólo, maior o seu preço será.

Joelho Joint Force



Mantenha sua lesão joelhos livre, tomando algumas precauções.


Joelho força conjunta é simplesmente a força ou impacto colocado no joelho, também chamada de força de reação do solo. Quando você andar, caminhar ou correr, você coloca as forças de impacto sobre as articulações do joelho. Tensão excessiva ou impacto sobre os joelhos e extremidades inferiores podem causar ferimentos. Você pode diminuir este impacto usando pólos trekking, ao fazer caminhadas ou andar, diminuindo a carga sobre as costas, evitando terrenos íngremes e usando sapatos de proteção que ajudam a dissipar o choque.

Efeitos

Ao caminhar para cima, seu corpo está em movimento contra a gravidade e sofre pressão adicional. Usando um par de bastões de trekking, você transfere peso para as costas, ombros e braços, o que diminui a fadiga das pernas, de acordo com a consultoria especializada REI. Ao reduzir a fadiga das pernas, você aliviar pressão sobre seus joelhos e articulações, o que ajuda na prevenção de dor e desconforto. Um estudo publicado no Journal of Sports Medicine afirma que pólos trekking pode diminuir a força sobre os joelhos do trekker em até 25 por cento.

Benefícios

Além de proteger os joelhos e articulações de tensão excessiva, usando pólos trekking tem outros benefícios. Eles melhoram o equilíbrio, ajuda a prolongar sua resistência e fornecer ajuda em córregos. Pólos trekking também pode ser útil em fazer recuar a perturbações nas trilhas, como vegetações pendendo.

Downhill

Usando pólos trekking ajuda-lo ainda mais em caminhadas downhill. Eles diminuem a quantidade de tensão em suas pernas e articulações ao mesmo tempo, estabilizar o equilíbrio.