O Déficit no corpo é criado a partir de Exercício anaeróbico?

O Déficit no corpo é criado a partir de Exercício anaeróbico?


O exercício anaeróbico é definida pelo exercício durante o qual a necessidade do seu corpo para o oxigênio excede a sua capacidade de consumir. Embora seja impossível completar todos os exercícios sem consumir o oxigênio, que leva o corpo algum tempo após o início de um exercício para chegar a uma taxa constante de esforço e produção de energia. No início de exercício intenso e após esforço extremo, um défice de oxigénio é criada no corpo.

Freqüência Cardíaca

Alterações do ritmo cardíaco, dependendo da composição corporal do indivíduo, idade e nível de condicionamento físico geral, mas representa um prognóstico preciso do que o sistema de produção de energia que você usa durante o exercício. Quanto mais rápido o seu coração bate durante o treinamento, mais oxigênio que você está consumindo. Quando seus taxa sobe coração acima de 80 por cento do seu máximo, você entrou na zona anaeróbia e você começou a criar um déficit de oxigênio.

Oxygen Deficit

Durante o treinamento, os músculos necessitam de uma fonte constante de energia para manter-se ir. Durante o treinamento cardio constante, essa energia vem na forma de oxigênio. Mas no início do exercício e durante os treinos intensivos, a necessidade do seu corpo para a energia imediata exceder o montante que pode ser fornecida através de meios aeróbicos. Isso cria um déficit de oxigênio e seus músculos compensar esse déficit, convertendo as reservas de glicogênio em energia em uma base temporária.

Efeitos

Só porque você é corpo muda automaticamente a partir do aeróbico para o sistema de produção de energia anaeróbica durante o exercício intenso não significa o consumo de oxigênio diminui. Na verdade, o exercício intenso aumenta o consumo de oxigênio em uma tentativa de fornecer o corpo com a energia que necessita. Exercício anaeróbio não pode ser mantida por um longo período de tempo - geralmente apenas 1-3 minutos - e o ácido láctico se acumula nos músculos como um resultado do consumo de glicose.

EPOC

Depois de deixar de exercer, seu corpo ainda precisa passar por um período de recuperação para compensar o déficit de oxigênio que você incorridos durante o treino. Este processo é conhecido como o excesso de consumo de oxigênio pós-exercício e trabalha para repor os níveis de energia no corpo. Porque seu corpo foi submetido a tanto estresse durante um treino intenso anaeróbio, você tem que pagar o seu débito de oxigênio com juros após o treino.