Enquanto hábitos alimentares exigentes são principalmente associados com as crianças, os adultos podem sofrer do mesmo problema também, fazendo o jantar difícil para as pessoas de todas as idades. Uma pesquisa feita por Dr. Lucy Cooke do departamento de epidemiologia e saúde pública da University College London mostra os adultos são muitas vezes geneticamente predispostas a maus hábitos alimentares. Felizmente, existem várias ideias novas para o jantar para exigente cospe fogo que podem fazer as refeições mais fácil para todos.
Exposição Repetida
Se uma criança ou um adulto se transforma no nariz de um determinado alimento oferecido no jantar, não banir o alimento da mesa para sempre. Familiar pode igualar delicioso, mas pode levar muitas introduções dos alimentos, sob diversas formas, para ganhar a sua aceitação. Por exemplo, se as maçãs são recusados num primeiro momento, tentar oferendas de maçãs assadas, purê de maçã e até mesmo torta de maçã com jantares incluídos. Não pare depois de tentar duas ou três vezes. Aceitação de alimentos pode levar até 10 tentativas.
Sem Pressão
Siga os conselhos do velho ditado, "Você pegar mais moscas com mel do que com vinagre." Pressionar uma criança ou adulto para comer um determinado alimento é uma maneira de desligá-los para a comida ainda mais. Em vez disso, dar o exemplo suave e evitar fazer exigências e pechinchas. Ofereça a comida como parte de uma rotina normal jantar. Se for rejeitado, apreciá-lo você mesmo e tentar introduzir a comida novamente outra noite.
Apresentação
Visualmente jantares atraentes vai ajudar a atrair comedores seletivos para experimentar novos alimentos.
Fazer o jantar parecem mais palatável, fazendo sua apresentação visualmente atraente. Servir o jantar para exigente cospe fogo em placas atraentes ou lunáticos. Prepare os alimentos de forma a aumentar o apelo visual. Levemente cozinhar brócolis ou cenouras irá manter cores brilhantes dos vegetais, enquanto a ferver deles vai fazê-los parecer monótono e pouco atraente. Cortar alimentos para picky eaters em pequenas, morder pedaços de tamanho para tornar a alimentação mais fácil. Finger alimentos são tão divertido para adultos como para crianças.
Deception Culinary
Recorrendo a decepção pode ser a única maneira de obter um comedor exigente para comer um determinado alimento na hora do jantar. No entanto, uma escola de pensamento contra esta estratégia afirma que não faz nada para incentivar comedores seletivos para tentar novo foods.Yet ele pode funcionar bem. Alguns de squash pureed butternut pode ser facilmente escondido em massa revestida com leite e margarina. Puré ou legumes picados pode ser escondido em bolo de carne ou molho de macarrão.
Possuí-lo
Uma maneira de obter picky eaters mais interessados em certos alimentos é envolvê-los no planejamento de cardápio, compras para e preparar os alimentos. Se um adulto exigente comedor goza de presidir uma churrasqueira, tente incluindo alimentos rejeitados em um jantar de churrasco. Os vegetais são um acessório colorido em kabobs shish. Outra maneira de fazer vegetais mais atraente é visitar uma fazenda local ou envolver o comedor exigente no cultivo de um pequeno jardim quintal.