No Bake fácil de cozinhar Snacks para Crianças

Lanches saudáveis ​​para crianças são fáceis de fazer e tê-los disponíveis em casa ou quando viajar pode fazer para alguns dias maravilhosos. Ao contrário dos adultos que podem esperar seis horas entre as refeições, as crianças precisam de comer a cada duas ou três horas, a fim de sentir o seu melhor. Seus estômagos são menores, seus metabolismos mais elevada, e seu nível de atividade astronômica.

Maçãs Almond Butter

Muitos pais estão cautelosos sobre a doação de seus filhos muita manteiga de amendoim. Muitos manteigas de amendoim de marca são ricos em açúcar e gordura saturada. Como alternativa, manteiga de amêndoa é uma grande fonte de proteína, gordura insaturada, e não tem adição de açúcar. Manteiga de amêndoa também tem um sabor distinto e textura que ambos os pais e as crianças gostam.
Manteiga de amêndoa lisa em fatias de maçã para dar às crianças um lanche de alta energia para um longo dia de jogo duro. Adicionando leite para o lanche aumenta o seu valor nutricional.
Procure manteiga de amêndoa em lojas de alimentos de saúde ou torná-lo sozinho, colocando amêndoas através de um processador de alimentos.

Homus e Bagel

A maioria das crianças gosta de bagels e cream cheese, mas que é um lanche que é rico em gordura e pobre em nutrição. Hummus é uma alternativa saudável, e é fácil de fazer.
Combine uma lata 16 onças de grão de bico, um quarto de xícara de suco de limão, um quarto de xícara de tahine, dois dentes de alho e meia colher de chá de sal em um processador de alimentos com um quarto de xícara de azeite de oliva. Quando a mistura é uma pasta lisa, espalhá-lo em bagels. Para as crianças, os pequenos bagels funcionam melhor porque eles são fáceis para pequenas mãos para segurar.
Para fazer este prato mais saudável, você pode combinar um quarto de xícara de cenoura ou abóbora para o hummus.

Kid Friendly Smoothies

Um smoothie é um grande lanche para um dia quente de verão, e é maravilhoso para caminhar ao redor de locais como o jardim zoológico ou ao parque. Você vai precisar de uma maneira de manter esta bebida fria se você precisa armazená-lo por mais de quatro horas, mas uma caixa de tamanho saco de gelo almoço deve ser mais do que suficiente para 8 smoothies do tamanho de crianças ou 4 smoothies de tamanho adulto.
Em um liquidificador combinar 2 xícaras de gelo, 2 xícaras de iogurte sem gordura baunilha, 4 colheres de pó de proteína de chocolate, duas bananas, e uma xícara de qualquer tipo de baga. Misture até obter uma mistura lisa, em seguida, despeje em 4-6 garrafas de selagem. Pacote com gelo se necessário, e você está pronto para ir.
Este lanche vai manter seus filhos hidratado, dar-lhes muita proteína e carboidratos suficientes para ajudá-los a ficar ativo em um dia agitado.