Se alguém está acima do peso e precisa perder peso, a combinação certa de dieta, exercício ou até mesmo a terapia hormonal pode ajudá-los a atingir seus objetivos. Mas se alguém quer ser mais alto, há muito poucas coisas que podem ser feitas para mudar a sua altura. Mesmo assim, existem alguns exercícios do tipo Yoga, se feito regularmente, que os médicos recomendam para tornar-se mais alto. Ao praticar esses exercícios, tenha cuidado para não inclinar a cabeça muito para trás e não se esforce.

A Super estiramento

Levante-se, chegar a suas mãos o mais alto que puder e incline-se ligeiramente para trás. Sinta o alongamento na parte inferior das costas. Experimente e ficar no seu pé se você pode controlar isso. O super stretch pode ser feito em pé ou deitado. Repita três ou quatro vezes. Cada repetição deve durar entre 4-7 segundos.

Super Cobra

Comece bruços no chão, com as palmas das mãos espalhadas ao nível do ombro e os dedos dos pés curvados para o chão, como se você está prestes a fazer um push-up. Levante-se para cima, colocando os pés apoiados no chão e arqueando sua coluna. Traga o seu corpo em uma posição invertida 'V'. Enquanto estiver fazendo isso, guarde seu queixo contra o peito. Retorne à posição original. Cada repetição deve durar entre 10 a 20 segundos.

Enforcamento

Isso requer simplesmente pendurado em um bar por suas mãos. O trecho ajuda a alongar e endireitar a coluna. Recomenda-se que você pendurar por pelo menos 30 minutos por semana. Se você quer suas costas e ombros para obter mais amplo e tem V-Taper, use uma maior aderência entre as mãos.

Toque Toes

Em pé, com os braços esticados acima da cabeça e estique o mais alto que puder. Então, lentamente, chegar para baixo para tentar tocar os dedos dos pés. Tente manter as pernas retas. Passe 3 ou 4 segundos nesta posição antes de voltar-se para a posição de pé.