Netball é um jogo derivado do basquete e é realmente jogo a equipe feminina mais populares do mundo. Mais de 7 milhões de pessoas em 70 países jogar netball mas o jogo ganhou mais popularidade quando ele fez o seu caminho para a Grã-Bretanha no início de 1900. Netball é tanto um jogo agradável para muitos e uma excelente maneira para as crianças a ficar em forma e ativo.
Tradicional Netball
Netball é jogado por equipes de sete pessoas em uma quadra dura de superfície. O objetivo é marcar a bola, lançando-o através de um anel ligado a um post que é apenas mais de 3 metros de altura. Cada jogador que recebe a bola tem três segundos para passar ou arremessar. Cada defensor deve ficar pelo menos três metros do jogador ofensivo eo atacante só pode tomar medidas um ano e meio, enquanto que possua a bola.
Nighttime Netball
Para uma versão noturna do jogo, você pode colocar holofotes ao redor do tribunal e acender os aros com LEDs simples. Obter uma bola glow-in-the-dark e você está pronto para uma noite de jogo de netball. Certifique-se que o tribunal está completamente iluminado e todos os jogadores podem ver bem a bola. Uma vez que o tribunal está dividido em três partes para o jogo, você vai querer certificar-se de que os jogadores podem ver as linhas claramente. Você pode fazer isso por ter certeza que o tribunal é iluminado completamente ou usar uma fita de reflexão de luz para delinear a tribunal. A fita é um dos favoritos das crianças e dá ao tribunal um olhar muito legal. Isso também permite transformar quase qualquer superfície em uma quadra de netball. Faça com que cada atleta desgaste coletes reflectores de luz e cores brilhantes para que todos estejam visíveis. Isto irá reduzir lesões e manter o jogo seguro.
Exercícios de Treino e Jogos
Ao treinar para netball, você quer ter certeza de que seus atletas estão em boa forma. O jogo é muito rápido e em ritmo acelerado e exige grande resistência. Pense sprints curtos em vez de pistas longas para a resistência. O atleta necessita de ser capaz de mover-se rapidamente e ser eficiente com os seus movimentos. Você também vai querer trabalhar em exercícios de agilidade, já que você terá que ser capaz de manobrar para longe do oponente rapidamente. Trabalhar na força do braço para desenvolver atiradores; Desta forma, você tem uma equipe que pode disparar a partir de qualquer lugar, em qualquer tipo de situação.