Não máquinas elípticas queimar calorias?

Johnson

Usando uma máquina elíptica dá a muitas pessoas o conforto ea conveniência de um treino interior. O treino interior significa que não há tempo lutando desconfortável ou que enfrentam os perigos de correr depois de escurecer. A entrega suave de uma máquina elíptica pode dar a impressão de que ele não oferece os mesmos benefícios de queima de calorias como correr fora ou em uma esteira. Mas a máquina elíptica faz queimar calorias e pode dar grandes resultados e reforçar seus esforços para entrar em forma.

Queimar muitas calorias

A máquina elíptica realmente queima mais calorias do que caminhar porque você está usando várias partes do seu corpo ao mesmo tempo. Você está trabalhando na metade inferior do seu corpo, bem como a sua metade superior, o que faz com que você exercer mais força.

Devido a isso, a sua frequência cardíaca elevará mais rapidamente e fazer seus exercícios mais produtivo em menos tempo.

Aumente a intensidade e inclinação

Você pode aumentar o número de calorias que você queima em sua máquina elíptica, fazendo algumas alterações em seu regimento.

Você pode começar por elevar o nível de intensidade em sua máquina para fazer você trabalhar mais. A chave é aumentar a sua frequência cardíaca e suor para perder peso e entrar em forma. O aumento da inclinação em sua máquina também adiciona mais um treino.

Sem mãos

Além disso, não usando os trilhos de mão dá mais trabalho para utilizar a sua máquina elíptica. Ela coloca mais do seu peso corporal em suas pernas, o que lhes dá um treino maior e queima mais calorias. Dependendo do modelo do seu aparelho, pode haver outras maneiras de aumentar a quantidade de calorias que você queima. Consulte o manual do usuário para mais idéias.

Média de calorias queimadas

Enquanto não há nenhuma maneira infalível de calcular quantas calorias você queimou, fabricantes de máquinas elípticas afirmam que uma pessoa pode queimar até 750 calorias por hora, trabalhando em uma máquina elíptica.

Elípticas-machines-info.blogspot.com estima uma mulher pode queimar em qualquer lugar 310-387 calorias por 30 minutos de trabalhar fora, enquanto um homem pode queimar até 500 calorias.

Fatores que determinam quantas calorias você queima

Há vários fatores que determinam que afetam quantas calorias uma pessoa queima, como nem todo mundo é o mesmo.

Fatores que determinam quantas calorias você queima incluem:

Workout Duração

Treinamento do intervalo

Configurações de tensão elípticas

Composição Corporal

Querendo ou não você exercitar-se regularmente ou se você tiver apenas começou

Peso

Sexo

Braço Superior Uso

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