Algumas pessoas preferem usar luvas durante o exercício, especialmente para o treinamento de peso. As luvas podem proporcionar muitos benefícios para seus pulsos, além de proteger as mãos de calos e outros problemas de saúde. No entanto, outras pessoas têm problemas com luvas e acredito que as luvas realmente prejudicar suas técnicas de levantamento de peso. Se vai ou não usar luvas é baseada na preferência pessoal e depende de fatores tais como a forma como elas impactam o seu treino e se seus pulsos machucar se você não usá-los.

Proteção Pulso

O principal benefício que as luvas de dar seus pulsos quando você está levantando pesos é a proteção de uma lesão. Pesos pesados ​​vai colocar mais pressão sobre os nervos, o que pode ferir seus pulsos e mãos. As luvas podem proteger seus nervos de lesões, fornecendo cobertura extra entre o peso eo nervo. Além disso, as luvas podem dar apoio para o punho que pode protegê-lo de desenvolver a síndrome do túnel do carpo.

Pesos pesados

O apoio que as luvas de dar aos pulsos das pessoas também pode ajudar algumas pessoas a levantar pesos mais pesados ​​e obter um melhor treino. Se você tem um aperto solto ou se as palmas das mãos estão suando, o aperto mais fraco pode tornar mais difícil para os pulsos para suportar os pesos que você está levantando. As luvas podem ajudá-lo a obter uma melhor aderência e também pode ajudar seus pulsos manter uma forma melhor ao levantamento de peso, sendo que ambos podem ajudá-lo a levantar pesos pesados.

Desvantagens

Nem todo mundo pensa que os benefícios superam as desvantagens de usar luvas ao trabalhar para fora. Pessoas que levantar pesos com barras mais grossas pode realmente encontrar a sua força de preensão enfraquecendo um pouco no levantamento terra, linhas e técnicas pullup. Ao fazer supino, luvas poderá impedi-lo de realizar os pesos tão perto, fazendo com que seus punhos para reverter.

Características a procurar

Às vezes, o tipo de luva que você escolher pode fazer a diferença em saber se uma luva de ajuda ou atrapalha o treino. Procure luvas feitas de couro ou neoprene, que ajudam a sua aderência mais do que as luvas de nylon. Luvas também vai ajudar o seu treino mais se eles têm embutido wraps de pulso e caber confortavelmente. Luvas de máquina-laváveis ​​são uma boa escolha, porque suas luvas vai ficar suado e sujo após apenas um uso, e ser capaz de lavá-los em uma máquina é muito mais conveniente.