O músculo do edifício, feito principalmente que levantar pesos, tem vários benefícios, tais como a queima de calorias, perda de peso, melhorar a saúde e melhorar a força e equilíbrio. Se você tem acesso a pesos com uma academia, um ginásio em casa, ou um centro de fitness no seu apartamento ou condomínio comunidade, construção muscular, também pode ser uma forma barata de ficar em forma, especialmente quando se utiliza de elevação treinos. Vários exercícios de levantamento de peso podem ser encontrados on-line, e muitos sites oferecem recursos adicionais para garantir a construção muscular ideal.

O ganho de peso Guia Rápido construir músculos e

O ganho de peso Guia Rápido construir músculos e é um recurso on-line gratuito que contém um treino e programa nutricional para a construção muscular, bem como dicas para a execução do programa. O site contém um treinamento com pesos exerce banco de dados com uma grande variedade de exercícios, que contém barra, halteres e exercícios de levantamento da máquina para uma variedade de grupos musculares, como para os ombros e peito.

Cai fora! Ezine

Cai fora! é uma revista online que apresenta informações sobre o treinamento de peso e construção muscular, o que os leitores podem acessar gratuitamente. O site contém uma página chamada Exercício de Musculação, que oferece direções para seguir um programa de construção muscular, bem como uma lista de exercícios de levantamento para os vários grupos musculares. O site também possui um eBook gratuito chamado "Os Dez Mandamentos do Treinamento do peso", que contém exercícios de levantamento, segredos de construção muscular e dicas nutricionais para a construção muscular.

Soluções reais Mag

Também uma revista impressa, reais Solutions Mag é uma revista online com exercícios de musculação e programas para a construção muscular. O site é gratuito para os leitores e também oferece um eBook gratuito chamado "Programa de Crescimento máxima", um guia de musculação de 61 páginas. O site contém exercícios de treinamento de peso divididos em grupos musculares, como o peito, costas e músculos abdominais.