Mochila Exemplos Food

Mochila pode ser uma atividade extenuante de queima de calorias. Quando se trata de escolher os alimentos para levar em uma viagem de mochila, não só você precisa os alimentos certos para manter sua energia e seu corpo abastecido, você precisa de itens que são leves o suficiente para transportar confortavelmente em sua embalagem.

Gorp, Trail Mix e Bares

Gorp e trilha mistura são, basicamente, a mesma comida com nomes diferentes. Ambos contêm uma variedade de alimentos, criando uma mistura saudável de carboidratos, proteínas, gorduras boas, vitaminas, minerais e fibras, e são altamente calóricos. Gorp é à base de aveia, mas podem incluir uma variedade de itens, bem como a mistura da fuga. Alimentos comuns adicionado ao Gorp ou mistura da fuga incluem frutas secas, nozes, pretzels e cereais integrais. Frutos secos, nozes e cereais podem ser encontrados em silos em supermercados, tornando-o fácil de comprar seus ingredientes favoritos e fazer sua própria mistura a um baixo custo.

Se você preferir a facilidade de pré-fabricados mochila comida, granola e barras energéticas utilizam a mesma idéia geral como gorp e mistura da fuga. Estas barras incluem uma variedade de ingredientes com uma boa mistura de carboidratos e proteínas e são altamente calóricos, embora geralmente não tão denso quanto as misturas que você pode fazer em seu próprio país. Eles também pode ser caro para a quantidade de calorias que eles fornecem.

Outros alimentos embalados calorias

Desde calórico densidade é um fator importante na mochila alimentos, os carboidratos devem ser uma parte importante de sua dieta mochila. Aveia, Farina, de arroz ou de cereais integrais, cereais de pequeno-almoço são alimentos super-leves e saudáveis ​​que oferecem uma grande quantidade de calorias por grama. Manteiga de amendoim e azeite de oliva pode ser usado para adicionar, um impulso repleto de calorias de proteína-pesado para esses carboidratos, e ambos podem ser encontrados em sites especializados em single-serving, pacotes leves.

Outros alimentos que fornecem uma grande quantidade de calorias por grama de carboidratos incluem desidratados, como massas, carne jerky, que tem a desvantagem de um alto teor de gordura, e chocolate escuro. Chocolate quente escuro é uma forma leve de transportar chocolate e vai mantê-lo quente nas noites frias.

Jantares liofilizado

Se você quiser real refeições todas as noites, considere as refeições liofilizadas feitos especialmente para a mochila. Estas refeições completas são desidratadas e pesam muito pouco. Como qualquer refeição embalada, porém, os alimentos liofilizados são muitas vezes alto teor de sal. Eles também ocupam mais espaço do que os alimentos não embalados e são menos calorias do que o rico trilha misturas, jerky e carboidratos desidratados.