Melhores maneiras para dormir depois de uma lesão no ombro

A lesão no ombro pode ser tão dolorosa que ela interfere com o seu sono. Ele também pode fazer dormir desconfortável porque é difícil encontrar uma posição que não agravar a dor. Existem estratégias para solucionar este problema. Consulte o seu médico para obter mais idéias.

Dormir ao seu ombro bom

Um ombro lesionado irá beneficiar de descanso. Dormir em seu ombro sem lesão e usar um travesseiro para apoiar o seu lado ferido. Isso vai tirar a pressão fora de seu ombro dolorido, mantê-lo no lugar e permitir que o sangue flua para o ombro facilmente, o que assessores na cura. Você pode precisar de dois travesseiros para apoiar seu braço em linha com o ombro lesionado. Dormindo em seu ombro ferido irá agravá-lo, reduzir o fluxo de sangue e causa dor.

Almofadas especiais

Um travesseiro feito de espuma de memória, como o travesseiro melhor sono, irá apoiar plenamente a sua cabeça e pescoço para que seu braço não vai ficar preso sob ela. O sangue será capaz de fluir para o seu ombro, e você será capaz de mover o seu braço e ombro facilmente. Tal travesseiro pode ser um bom investimento, porque mesmo se você tentar dormir em seu ombro não ferido, você pode rolar para o outro lado, durante o seu sono. Dormir de costas ou estômago irá causar dor em seu ombro.

Outros Aides

Gelo e anti-flammatories ajudar a aliviar a dor no ombro. Congelando seu ombro antes de dormir e tomar a medicação correta pode ajudá-lo a dormir. Pergunte ao seu médico para obter sugestões sobre anti-inflamatórios. Fazer exercícios para o ombro e se estende ao dia também pode ajudar a aliviar a dor e, eventualmente, ajudá-lo a dormir. Um banho de sal Epsom quente antes de dormir pode entorpecer sua dor e ajudá-lo a relaxar para que você possa dormir melhor.