A casa ginásio Marcy MP2500 é uma máquina multi-estação feito por Impex Inc. A Marcy MP-2500 usa uma pilha de peso tradicional de resistência para que você possa treinar a força em casa. A máquina funciona seu corpo superior e inferior, mas não oferece opções para os trabalhos do núcleo. Você também não pode usar essa máquina para treinamento de cardio, então se você quer perder peso ou melhorar a forma física aeróbica você deve usar a MP 2500 como parte de um programa de treinamento de formação ou circuito cruz.

Construção Básica

A Marcy MP2500 tem uma polia de 4 polegadas com rolamentos selados e alta densidade estofos de cor em caixa. A máquina tem um acabamento revestido em pó e 2.000 lb. sistema de cabo de aeronaves resistência à tração. A armação é feita a partir de 2 polegadas por 2-3/4 de polegada de tubo de enquadramento.

Limite de peso

A Marcy MP 2500 tem um limite de usuários de 300 lbs. O assento não é projetado para que você possa se sustentar. O bar para o lat pull não é robusto o suficiente para pendurar para fazer exercícios, como o queixo e puxe ups.

Estações e Principais Exercícios

A Marcy MP 2500 tem cinco estações diferentes. Estes incluem o lat pull, borboleta, pressione frente, roldana baixa e desenvolvedor perna. A roldana inferior está localizado no lado da máquina, para poupar espaço. Cada estação tem diferentes exercícios que você pode fazer com ele que dá as estações de seu nome. Você pode usar a estação de puxar lat para pulldowns lat para direcionar os músculos das costas. Use a estação de borboleta para fazer borboletas para os músculos do peito. A borboleta ou pec mosca braços se movem de forma independente. A estação de imprensa da frente é a configuração para o peito aperta para trabalhar os peitorais, tríceps e ombros. Sente-se em frente à polia baixa e coloque os pés contra o descanso do pé para fazer linhas sentado, também para os músculos das costas. O desenvolvedor perna está configurado para que você possa fazer extensões de perna para construir seus quads. Há almofadas rolos de grandes dimensões sobre o desenvolvedor perna.

Outros exercícios

As estações da Marcy MP 2500 são configurados para exercícios específicos, mas você pode usá-los para outros exercícios também. Em vez de sentar-se e usando a força para pulldowns lat lat, você pode se levantar e usar o lat bar para fazer pushdowns tríceps. Você pode ficar de frente para a estação de polia baixa e use a barra para bíceps e linhas verticais. Levante-se de frente para a máquina e fazer isquiotibiais cachos single-leg sobre o desenvolvedor perna. Você também pode sentar-se de frente para a máquina na estação de borboleta e empurrar para trás contra as almofadas com os cotovelos para fazer moscas reversa para a sua volta.

Figuras de Peso

A pilha de peso tem nove placas e cada placa corresponde a uma quantidade diferente de resistência, o que, na verdade, varia dependendo de qual estação você usa. As estações de acionamento lat, polia baixa, desenvolvedor perna e borboleta corresponder a entre 30 e 110 libras., Elevando cada placa 10 libras. para cada número de 1 a 9 A imprensa frente também começa em 30, mas aumenta em 20 lbs. para cada prato, até 190 lbs.

Manutenção Especificações

Você deve manter seu Marcy MP 2500 ginásio limpo e lubrificado. Use um pano úmido e detergente suave, não abrasivo para remover o suor e sujeira da máquina. Um óleo especial não é necessário; você pode usar WD-40 ou um óleo leve para lubrificação ocasional de peças em movimento. Como qualquer casa ginásio de seu tipo, os cabos e polias Marcy pode se tornar pegajoso se não for limpa e lubrificada.