Algo tão simples como algumas palavras inspiradoras, pode abastecer seu tanque de fitness com a energia necessária para terminar um treino eficaz. Muitos atletas se armar com frases eficazes de convicção, conhecidas como mantras, para realizar metas e alcançar novas alturas com seus esforços atléticos. Se você é um atleta competitivo ou um rato ocasional ginásio, acrescentando um adágio de incentivo à sua lista de fundamentos de fitness vai ajudar você a manter a motivação necessária para derrubar notável, exercícios resultados rendimento.
Mantras ... então e agora
Se espiritualmente centrado e preparado para o treino usando uma prática antiga.
Embora mantras são frequentemente associados com o budismo, a prática de forma audível ou silenciosamente repetindo esses sons ou palavras para si mesmo é um método de meditação usado séculos antes da tradição espiritual da transformação. Em seu uso precoce, mantras foram empregados em um esforço para estimular e influenciar os deuses. Hoje, eles são muitas vezes utilizados como um meio de visualmente guiá-lo para a realização dos objetivos desejados.
Ganhar músculo com Mantras
Empurre através desconforto, mas preste atenção a dor.
Se você já esteve na proximidade de um casal de rapazes que levantam pesos pesados na academia, ou se você já viu uma fita exercício Jane Fonda dos anos 1980, você provavelmente ouviu o ditado, "sem dor, sem ganho". O ditado bem conhecido pode realmente remontam até o século 17, quando o poeta Robert Herrick, escreveu: "Se pouco trabalho, pouco são os nossos ganhos; fortunas do homem são de acordo com suas dores," em sua coleção de poesia intitulado "Hespérides. " Agora, quase 400 anos depois, o ditado continua a ser um mantra que motiva homens e mulheres a empurrar através de esquemas de formação-fatigante musculares, mesmo quando apenas mais uma repetição se sente fisicamente impossível.
Mantras para todas as ocasiões
É hora de fazer o trabalho de mantras para você.
Outros mantras como "um treino hora é de apenas 4 por cento do seu dia", pode motivá-lo para realmente chegar ao ginásio para o exercício, enquanto "Eu não paro quando estou cansado, eu paro quando eu terminar" pode motivá-lo a ficar, uma vez que você está lá. Nos dias em que sua mente está lhe dizendo que você está ocupado demais para o exercício, você pode pensar que "alguém mais ocupado do que você está exercendo agora" para reorganizar suas prioridades. E quando essas guloseimas pós-treino seduzir o seu paladar com a sua calorias vazio de valor nutricional, lembre-se, "o seu estômago é um tanque de combustível, e não um cesto de lixo."
Acredite e Alcançar
Você pode realizar seus maiores sonhos de fitness.
Se você usar o "longo e forte" para levá-lo através de uma corrida de 15 milhas ou "um e feito" para ajudá-lo a caminhar uma milha, mantras que são embalados com significado pessoal pode fornecer toda a motivação que você precisa para alinhar o desempenho do seu corpo com A visão de sua mente. Afinal, se você acreditar, você certamente pode alcançá-lo.