Maneira mais fácil de dar uma cambalhota

Maneira mais fácil de dar uma cambalhota


Assistindo um sprint ginasta experiente para baixo do tapete e ir de uma posição vertical, de repente, virando para baixo, para fazer uma cambalhota pode ser inspiradora. Embora este método é complicado, há maneiras mais fáceis para completar esta manobra ginástica básica que são muito menos intimidador. Por exemplo, a partir de seus joelhos em vez de partir de uma posição. Depois de dominar a cambalhota básica, pode ser o caminho para aprender mais complicadas ginástica movimentos.

Instruções

1

Abaixe-se até o chão em uma posição ajoelhada.

2

Coloque ambas as mãos no chão na frente de você com uma largura ligeiramente maior do que seus ombros.

3

Abaixe a cabeça até tocar suavemente no chão.

4

Empurre os joelhos do chão até que esteja em suas pontas dos pés.

5

Use a força de suas pernas e os braços para empurrar seu corpo sobre sua cabeça, rolando para a frente no processo e desembarque em sua volta. Sente-se e fique de pé para completar o rolo para a frente.

Dicas:

  • Se você sentir dor em qualquer ponto no processo de tentar uma cambalhota, pare imediatamente.
  • Ele pode ser útil ter um observador ao seu lado para ajudar a orientar o seu corpo no movimento correto.
  • Certifique-se de tentar o movimento em uma superfície macia, como tapete macio ou gramado.