The Slim em 6 programa de exercícios é um regime de 6 semanas, que inclui vídeos de exercícios rigorosos e ferramentas que rastreiam seu progresso para ajudá-lo a comer direito e ver os resultados de perda de peso rapidamente. O programa foi desenvolvido para Beachbody por Debbie Siebers, um membro certificado da Aeróbica e Fitness Association of America, que já trabalhou com o desenvolvimento de outros programas de perda de peso popular, tais como finos Coxas garantida, e corpo-a-Jake. The Slim em 6 programa inclui três sessões de treino que variam em intensidade e duração.

Start It Up

A primeira sessão de treino é o mais curto. Seu objetivo é apresentar-lhe o programa e começar a remodelar o seu corpo. O programa dispõe de 25 minutos de cardio e treinamento de força exercícios que construir a resistência e dar início a sua perda de peso. Os exercícios sobre este vídeo mostra como completar os movimentos básicos que serão repetidos ao longo das seis semanas, incluindo lunges, flexões e levantamento de pernas.

Ramp It Up

A segunda sessão de treino aumenta de comprimento (45 minutos) e intensidade, adicionando o uso de pesos leves ou uma banda de resistência e exercícios mais rigorosos. Este exercício exige mais repetições dos exercícios básicos e incorpora exercícios para mais grupos musculares, incluindo glúteos, costas e músculos abdominais superiores e inferiores a queimar mais calorias por dia.

Burn It Up

A final, de uma hora de Slim em 6 treino incorpora aeróbica rigorosos e treinamento de força usando seu próprio peso corporal e com pesos leves ou uma banda de resistência. Você pode usar esse treino para mais magro e tonificar o corpo, queima mais calorias e manter o processo de perda de peso.